جامعة الطائف تحوّل الدراسة الحضورية عن بُعد مساء اليوم الاثنين
الجوازات توضح خطوات إصدار تصاريح دخول مكة المكرمة للمقيمين ومواطني الخليج لحج 1447
الدفاع المدني يسيطر على حريق في مخلفات مصنع في الرس
الهيئة الملكية تعتمد الدليل التنظيمي للوحات التجارية لمكة المكرمة والمشاعر المقدسة
بدءًا من اليوم.. أمن الطرق يباشر إجراءات منع دخول العاصمة المقدسة باستثناء حاملي التصاريح
الهيئة الملكية لمدينة الرياض تفتح باب الاستثمار في حقوق تسمية خمس محطات لقطار الرياض
بدء إصدار تصاريح دخول مكة المكرمة إلكترونيًا للمقيمين العاملين في موسم الحج
فلكية جدة: بدأ أسبوع السماء المظلمة العالمي 2026 للتوعية بمخاطر التلوث الضوئي
أمطار عسير.. مشاهد خلابة وطبيعة آسرة تجذب المتنزهين
بعد تهديد ترامب لإيران.. النفط يتجاوز 100 دولار للبرميل
-
30°
مع التقدم في العُمر يتعرض الجسم لتغيرات عديدة، فتضعف الذاكرة وتقلّ صلابة العظام وتترهل البشرة.
لكن هناك واحد من هذه التغيرات يصعب فهمه بالنسبة للكثيرين، وهو صعوبة النوم أو الأرق.
ويؤكد الأطباء أنه بعد الـ60 يُفترض أن الجسم بحاجة إلى مزيد من الراحة، لكن الواقع أن الأرق يبدأ مع هذا السن؛ لهذه الأسباب:
تقلبات نمط النوم: يصبح الإنسان أكثر تأثرًا بالضوضاء وحساسًا تجاه أية عوامل يمكن أن تسبب الإزعاج. والنتيجة تأثر نمط النوم بسبب كثرة التنبه، وعدم الاستغراق فيه بعمق في بعض الأحيان.
الألم المزمن: أحد أسباب صعوبات النوم لدى بعض كبار السن الشكوى من ألم مزمن، بسبب التهاب المفاصل أو أية مشاكل صحية أخرى.
النشاط البدني: نتيجة التقدم في العُمر يقل النشاط البدني، ويجعل ذلك الاستغراق في النعاس أصعب.
المثانة: ضعف المثانة من مسببات كثرة التنبه أثناء النوم لتلبية الحاجة إلى الذهاب إلى الحمّام، وفي كثير من الأحيان يكون استئناف النوم صعبًا.
الأدوية: تناول عدة أدوية يمكن أن يكون سببًا للأرق وصعوبة النعاس خاصة لكبار السن.
متلازمة الساق: يعاني بعض كبار السن من حالة تُعرف باسم متلازمة الساق، والتي ترتعش فيها الساق كل فترة، ما يزيد من الوقت المطلوب للاستغراق في النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب