تعديل جدول دوري روشن السعودي بعد تأجيل بعض مواجهات الأندية المشاركة آسيويًا
حرس الحدود بالمدينة المنورة ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أبل تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في “سيري”
روسيا: تجاوز تداعيات حرب إيران سيستغرق عدة أشهر
باكستان: ناقشنا مع السعودية وتركيا ومصر سبل إنهاء الحرب بشكل دائم
القبض على مقيم لاتهامه بترويج الشبو في الشرقية
وظائف شاغرة لدى فروع نابكو الوطنية
وظائف شاغرة لدى مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف إدارية شاغرة بـ مطارات الدمام
وظائف شاغرة في الشركة المتقدمة للبتروكيماويات
-
23°
يعتبر نقص الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، إضافة إلى نوعية الأطعمة، أحد أهم أسباب السمنة المفرط التي يعاني منها الكثير من الموظفين الذين لا يجدون وقتًا لممارسة الرياضة.
وبالرغم من أن النصيحة الأولى التي يقدمها الأطباء إلى هؤلاء تتركز على تغيير نمط الحياة، إلا أن الكثير منهم يعجز عن تلبية هذا الأمر لظروف مرتبطة بحياته العملية.
وكشف بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة، من خلال بعض الحيل البسيطة التي تتركز على ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء الدوام، وكذلك تمديد القدمين ورفعها عن مستوى الأرض كلما أمكن ذلك.
ويساعد الوقوف المتكرر والسير في محيط المكتب في إنقاص الوزن حتى لو كان الوقوف أو المشي ليس له هدف سوى الحركة فقط.
كما ينصح المختصون بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والانتقال إلى الشاي الأخضر، الذي قد يفيد كثيرًا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب