غابات القندل في فرسان.. رحلةٌ بحرية بين الخضرة والماء تستقطب زوار العيد
ضبط مواطن مخالف لاستخدامه حطبًا محليًا في أنشطة تجارية بعسير
المركزي الروسي يرفع سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة
حاجة سبعينية من السودان تُجسّد معاني البرّ بخدمة والدتها التسعينية في المشاعر
الملك سلمان وولي العهد يعزيان حكومة وشعب اليمن في وفاة الرئيس السابق عبدربه منصور هادي
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس أذربيجان بذكرى الاستقلال
17 ألف متطوع ومتطوعة يساندون جهود خدمة الحجاج في موسم حج 1447هـ
حجاج بيت الله الحرام يرمون الجمرات الثلاث في أول أيام التشريق
توزيع 773 ألف م3 من المياه في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة خلال عيد الأضحى
“يوم القرّ”.. سكينة العبادة وكفاءة التنظيم في رحاب مشعر منى
-
42°
يعتبر نقص الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، إضافة إلى نوعية الأطعمة، أحد أهم أسباب السمنة المفرط التي يعاني منها الكثير من الموظفين الذين لا يجدون وقتًا لممارسة الرياضة.
وبالرغم من أن النصيحة الأولى التي يقدمها الأطباء إلى هؤلاء تتركز على تغيير نمط الحياة، إلا أن الكثير منهم يعجز عن تلبية هذا الأمر لظروف مرتبطة بحياته العملية.
وكشف بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة، من خلال بعض الحيل البسيطة التي تتركز على ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء الدوام، وكذلك تمديد القدمين ورفعها عن مستوى الأرض كلما أمكن ذلك.
ويساعد الوقوف المتكرر والسير في محيط المكتب في إنقاص الوزن حتى لو كان الوقوف أو المشي ليس له هدف سوى الحركة فقط.
كما ينصح المختصون بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والانتقال إلى الشاي الأخضر، الذي قد يفيد كثيرًا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب