قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
29°
ذكر موقع “health line” الطبي أن هناك عددًا من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة والجسم، نظرًا لما تحتويه من عناصر تحارب الشيخوخة وتجعله أكثر نضارة، ومن أبرز هذه الأطعمة:
1- زيت الزيتون:
الدهون في زيت الزيتون هي الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، والتي تلعب دورًا في تعزيز الشباب، والعناصر المضادة للأكسدة في زيت الزيتون يمكن أيضًا أن تقوم بإخماد ضرر الجذور الحرة.
2- الطماطم:
الليكوبين المضادة للأكسدة الموجودة بالطماطم تعمل على تحسن صورة الجلد بصورة طبيعية، وتعمل كواقٍ من أشعة الشمس.
3- الشوكولاته الداكنة:
تساعد على ترطيب الجلد وتحسين الدورة الدموية في الجسم والبشرة.
4- دقيق الشوفان:
دقيق الشوفان كامل الحبوب هو أفضل اختيار لتناول الإفطار على الخبز؛ وذلك لأن هذا الأخير يقدم ضربة مزدوجة للجلد: الكربوهيدرات المكررة والسكرية التي تدفع جسمك لجعل الإنسولين، وزيادة إنتاج الهرمونات المعروفة باسم الأندروجين.
5- عين الجمل:
إنها النوع الوحيد من الجوز الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويعتبر نقص هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى الأكزيما، الذي يرتبط بجفاف الجلد وتقشره.
تابعوا قناة المواطن على واتساب