وزير الخارجية يشارك بالاجتماع الوزاري المشترك بين دول التعاون والولايات المتحدة
وظائف شاغرة لدى مجموعة لاند مارك
طفل يسافر إلى الهند داخل حجرة عجلات طائرة
وظائف شاغرة بفروع شركة جسارة في 3 مدن
وظائف شاغرة في البنك الإسلامي
فيصل بن فرحان بمؤتمر حل الدولتين: نرفض كل ما يقوض السلطة الفلسطينية
وظائف إدارية شاغرة لدى الضمان الصحي
وظائف شاغرة بـ شركة PARSONS في 4 مدن
السديس يعزي في وفاة مفتي المملكة
اقتران القمر بالمريخ ورصد مذنب جديد في سماء السعودية
-
34°
لفتت أخصائية التغذية تهاني المزيني عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية للغذاء والتغذية إلى ضرورة تنظيم نمط التغذية للطلاب بعد الإجازة.
وذكرت المزيني أن نمط الحياة في فترة الإجازة يعتبر فوضوياً من ناحية التغذية غير الصحية والسهر إلى أوقات متأخرة من الليل.
ونصحت المزيني عبر “المواطن” بتعديل نمط التغذية منها من خلال:
- تناول حبة فاكهة في الصباح.
- عدم إهمال وجبة الفطور لطلاب المدارس لتمدهم بالطاقة ولزيادة التحصيل العلمي.
- عدم تناول الطعام بعد الساعة الثانية عشرة من منتصف الليل.
- الإكثار من شرب الماء لتنظيف الجسم من السكريات والأملاح المكتسبة من التغذية غير الصحية في فترة الإجازة.
- ضرورة التنويع في الوجبات الغذائية واحتوائها على الكربوهيدرات والبروتينات اللازمة لتمد الجسم بالطاقة.
- ضرورة تناول الخضراوات والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للجسم.
- عدم السهر ليلاً إلى أوقات متأخرة.
- تنظيم ساعات النوم وأخذ قيلولة لا تزيد على نصف ساعة يوميًا.
- يجب على أولياء الأمور أن يكونوا قدوة جيدة لأبنائهم في تناول الطعام الصحي وتنظيم أوقات النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب