وظائف شاغرة في فروع شركة BAE SYSTEMS
أجواء الخريف.. ضباب وأمطار تعكس جمال الطبيعة في عسير
“اتحاد الهجن” ينشر قائمة المواد المحظورة قبل انطلاق مهرجان ولي العهد
جامعة الأمير مقرن تعلن بدء التسجيل في برامج الدبلومات المهنية
سلمان للإغاثة ينفذ المشروع الطبي التطوعي لجراحة القلب في نيجيريا
تنبيه من حالة مطرية غزيرة على منطقة مكة تستمر لأيام
إحباط تهريب 180 كجم قات مخدر والإطاحة بـ 3 مخالفين بعسير
“زاتكا” تدعو مكلفيها للاستفادة من مبادرة إلغاء الغرامات
جامعة الأميرة نورة تستحدث 6 برامج أكاديمية تخصصية
هندي يكتشف أسرته الحقيقية بعد 30 عاماً من اختطافه
-
34°
ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” التغيرات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في السن، وهي تتضمن الآتي:
في العشرينات من العمر:
فإن عملية التمثيل الغذائي الخاص بك تكون سريعة، على الرغم من كمية السعرات الحرارية العالية؛ فجسمك يقضي على السعرات الحرارية بشكل سريع دون أن تظهر لك دهون غير مرغوب فيها على جسمك.
في الثلاثينات من العمر:
هذا هو العمر الذي يتغير فيه عملية التمثيل الغذائي كثيرًا ويبدأ يُبطئ بشكل تدريجي، وتميل العديد من الوظائف في جسمك إلى الإبطاء، ويبطئ معدل هضم الطعام وحرق الدهون في الجسم فقد تحتاج للحفاظ على كتلة العضلات.
في الأربعينات من العمر:
التمثيل الغذائي الخاص بك يتباطأ بشكل كبير، وفي النساء تتراجع أيضًا مستويات الهرمونات، وعند الرجال تبدأ مستويات الرغبة الجنسية في التراجع، وعند الوصول لـ45 من العمر يفقد الجسم العضلات وتتراكم الدهون في الجسم.
في الخمسينات:
في النساء قد تتوقف الدورة الشهرية عند الوصول إلى سن اليأس، وينتج عنه اكتساب الوزن، وفي الرجال فقدان العضلات يصبح أكثر والتعب يصبح شائعًا، كما تبطئ عملية التمثيل الغذائي، وتراكم الدهون قد ترتفع.
وفي هذا الصدد قدم التقرير عددًا من النصائح للتغلب على تغيرات التمثيل الغذائي، وتتضمن الآتي:
- زيادة كمية البروتين.
- شرب ما يكفي من الماء.
- النوم بما يكفي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب