بالفيديو.. تعرَّف على أسرار الغفوة وكيفية تحديد مدتها

الإثنين ١١ ديسمبر ٢٠١٧ الساعة ١٠:٤٧ صباحاً
بالفيديو.. تعرَّف على أسرار الغفوة وكيفية تحديد مدتها

نشر الدكتور سلمان السعد مقطع فيديو حول الغفوة وأهميتها ومعلومات طبية بشأنها.
وأوضح المقطع أن مراحل النوم تتمثل في مرحلة النعاس ثم النوم الخفيف، ثم مرحلة النوم العميق، ثم مرحلة النوم المريح.
ولفت إلى أن غفوة العشرين دقيقة مهمة لشحن الطاقة وتزيد من تركيزك وتجدد نشاطك.
وتابع أن غفوة 35 دقيقة تُصفي الذهن، بالإضافة إلى أنها تزيد من تركيزك وتجدد نشاطك.
وأشار، السعد عبر سلسلة معلومات طبية برعاية “المواطن“، إلى أن غفوة 60 إلى 75 دقيقة تدفعك للابتكار وهي مفيدة لحل لمعضلات.
وأوضح المقطع أن غفوة 90 دقيقة أفضل أنواع الغفوة، حيث تشعر بعدها وكأنك نمت 7 ساعات في الليل.

Twitter: @salmanalsaad