“أسر التوحد” تستعد لإطلاق مبادرة “إكسبو صديق للتوحد” بالتعاون مع إكسبو 2030 الرياض
أمطار غزيرة وصواعق على منطقة جازان حتى الثامنة مساء
تثبيت كسور طفل بـ المسمار النخاعي التلسكوبي بمدينة الملك سلمان الطبية
واشنطن لطهران: مضيق هرمز اختبار أول للالتزام بالتفاهمات
رياح شديدة على منطقة حائل
الأكاديمية الصحية تعلن بدء التقديم على 4 برامج تدريبية
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزير خارجية اليابان
القصيم.. تنوع طبيعي يعزز مكانتها وجهة للسياحة البيئية
طرح المناقصة الرابعة لهذا العام لاستيراد 655 ألف طن قمح
حريق غابات يجبر عشرات السكان على إخلاء منازلهم جنوب فرنسا
-
43°
أكدت دراسة أن نحو 12% من سكان العالم، يعانون من خلل ما في الغدة الدرقية، لكن معظمهم لا يدركون ذلك؛ إما لقصور ما في التشخيص، أو ربما لأن المشكلة لا تزال في بدايتها.
وتفرز هذه الغدة الموجودة أسفل العنق هرمونات تؤثر على كافة أجزاء الجسم، بداية من القلب، المخ، الجهاز المناعي إلى الجلد الخارجي، إذ تحدد تلك الهرمونات لخلايا الجسم كيفية الاستفادة من الطاقة الناتجة عن تناول الطعام.
كما أنها مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي، ودرجة حرارة الجسم والنبض، ويمكن أن يؤثر أي خلل في عملها على بعض أعضاء الجسم.
وتنقسم المشاكل الرئيسية للغدة الدرقية إلى قسمين إما قصور أو فرط نشاط في هذه الغدة التي تأخذ شكل الفراشة في الجزء الأمامي من الرقبة مباشرة فوق عظم الترقوة، ففي حالة القصور أي عندما لا تنتج الغدة الكميات المناسبة من الهرمونات وخاصة هرمونات T3، T4، تبطئ عملية التمثيل الغذائي؛ ما يؤدي إلى زيادة الوزن، التعب، زيادة ضغط الدم ومستويات الكولسترول، والاكتئاب.
أما إذا كان هناك فرط نشاط بمعنى الإنتاج الزائد من تلك الهرمونات، فإن الجسم يعاني من الفقدان غير المبرر للوزن، والذي لا يمكن السيطرة عليه مع تسارع معدل ضربات القلب، الأرق والتوتر.
وتعد الفطريات المجهرية المنتشرة في الهواء والغذاء، أحد المسببات الرئيسية لمشاكل الغدة الدرقية، ويتفاقم الضرر من تلك السموم الفطرية بعوامل مثل نقص الفيتامينات، والحرمان من السعرات الحرارية، وإدمان الكحول.
كما يعد نقص اليود، والتعرض للإشعاع، واستنشاق المبيدات الحشرية، والتدخين، والإفراط في تناول فول الصويا من أسباب قصور الغدة الدرقية.
وللمحافظة على هذه الغدة الدرقية الضرورية جدًّا لجسم الإنسان، إليكم قائمة بالأطعمة المستحب الإكثار من تناولها، وأخرى يفضل تجنبها:
الأطعمة المفضلة لصحة الغدة الدرقية:
- الجوز.
- الأطعمة الغنية باليود (ملح الهيمالايا، ملح البحر، المشمش).
- البيض.
- السمك (هلبوت، سمك السلمون البري، السردين).
- الفواكه (التوت والليمون).
- الفطر.
- بذور زهرة عباد الشمس.
الأطعمة المطلوب تجنبها:
- الخضراوات الصلبية مثل الملفوف والقرنبيط وبراعم بروكسل.
- المشروبات الكحولية.
- الفاصوليا والبقوليات الأخرى.
- القهوة.
- الألبان.
- الأطعمة المقلية.
- البقوليات.
- الأطعمة المصنعة.
- الصويا.
- السكر المكرر والمحليات الاصطناعية.
كما أن الالتزام بممارسة الرياضة ورفع مستويات النشاط البدني يساهم في تحسين الجهاز المناعي للجسم والوقاية من العديد من الأمراض، بما فيها المتعلقة بالغدة الدرقية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب