الريال يتقدم والهلال يتعادل سريعًا
الخزانة الأمريكية تعتزم بيع سندات طويلة الأجل بـ 183 مليار دولار
زالي.. تقنية وطنية لحفظ الأمن على الحدود
الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي يثبت أسعار الفائدة
التشكيل الرسمي لمباراة ريال مدريد والهلال
شاهد.. الجماهير الهلالية تتوقع صاحب أول هدف بمونديال الأندية
قبل لقاء ريال مدريد.. نتائج الهلال في غياب ميتروفيتش
حرس الحدود في جازان ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء السباحة
ترامب عن رفض المرشد الإيراني طلب الاستسلام: حظًًا سعيدًا!
كثافة عالية من ضيوف الرحمن في المسجد الحرام اليوم
-
31°
تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات، وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.
ونشر موقع “بولدسكي”، قائمة تضم 11 نوعًا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”، هي:
- سمك السالمون: يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.
- الشوكولاتة: لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقًا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميًّا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.
- الأفوكادو: له فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.
- العنب: مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.
- المكسرات: تحتوي على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.
- السمسم: يساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.
- الفطر: يحتفظ بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.
- الفراولة.
- الكينوا.
- توت الغوجي.
- لبن جوز الهند.
تابعوا قناة المواطن على واتساب