انطلاق بطولة المملكة للمصارعة الشاطئية بجازان
الفريق البسامي يتوّج منتخب “الأمن البيئي” ببطولة وزارة الداخلية لكرة القدم 2025
حرس الحدود يستقبل أولى رحلات سفينة الكروز السياحية “أرويا”
جدة تجهّز أسطول الفورمولا 1 على شواطئ البحر الأحمر لأول مرة
وظائف شاغرة لدى مجموعة ديافيرم
إغلاق البيت الأبيض بعد حادثة إطلاق نار
السوق المالية تفتح السوق الموازية لفئات جديدة من المستثمرين
واشنطن: ملتزمون باستخدام كل نفوذنا بشأن الأزمة في السودان
أمانة العاصمة المقدسة تعلن بدء استقبال المستندات الثبوتية للعقارات في الحسينية
لقطات توثق الضباب الكثيف في الباحة
-
17°
تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات، وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.
ونشر موقع “بولدسكي”، قائمة تضم 11 نوعًا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”، هي:
- سمك السالمون: يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.
- الشوكولاتة: لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقًا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميًّا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.
- الأفوكادو: له فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.
- العنب: مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.
- المكسرات: تحتوي على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.
- السمسم: يساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.
- الفطر: يحتفظ بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.
- الفراولة.
- الكينوا.
- توت الغوجي.
- لبن جوز الهند.
تابعوا قناة المواطن على واتساب