بعد اجتماع لمدة ساعتين.. مسؤول أمريكي: ترامب لم يتخذ قراره بشأن إيران
المياه الوطنية توزع 45 مليون متر مكعب من المياه خلال موسم الحج
“الالتزام البيئي” يرصد جودة الأوساط في المدينة المنورة بـ 500 جولة رقابية
المدينة المنورة تستقبل طلائع الحجاج المتعجلين القادمين من مكة المكرمة
ارتفاع قتلى هجوم الدعم السريع على شمال كردفان إلى 30
#يهمك_تعرف | موعد صرف دعم حساب المواطن لدفعة شهر يونيو
بلغاريا تنهي الإذن الممنوح للطائرات العسكرية الأمريكية بالتمركز في أراضيها
الجوازات تؤكد جاهزيتها لإنهاء إجراءات مغادرة ضيوف الرحمن في جميع المنافذ الدولية
زيلينسكي: روسيا تستعد لشن هجوم جديد واسع النطاق على أوكرانيا
“هيئة الطرق” تعلن جاهزية شبكة طرق المدينة المنورة لاستقبال ضيوف الرحمن
-
43°
حذَّر خبراء الصحة من خطورة الحمية القياسية على حياة الإنسان، حيث تتسبب في تدمير جهاز المناعة والتأثير على القدرات الذهنية والعقلية.
وجاءت تعليقات خبراء الصحة على خلفية انتشار الحِمية القاسية “Crash Diet” انتشاراً واسعاً في الآونة الأخيرة، حيث إنها تَعد مثلاً بفقدان 15 كيلوغراماً في غضون 4 أسابيع فقط.
وحذرت مجلة “إن ستايل” الألمانية من اتباع هذه الحمية الغذائية بسبب مخاطرها الشديدة على الصحة، حيث يتسبّب اتباعها لمدة 6 شهور في حدوث أضرار لا يمكن إصلاحها بالصحة والأيض.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الحِمية الغذائية القاسية تقوم على خفض إمداد الجسم بالطاقة إلى نحو 500 إلى 800 سعر حراري يومياً، في حين أن متوسط احتياج الشخص البالغ من الطاقة يبلغ 2000 سعر حراري.
وبسبب استنزاف مخزون الطاقة بالكامل يقوم الجسم بإبطاء عملية الأيض لتوفير الطاقة، وبالتالي لا يتم حرق سعرات حرارية تقريباً. كما يفقد الجسم عناصر غذائية مهمة مثل البروتين وفيتامين B12 والحديد؛ ما يؤثر سلباً على جهاز المناعة والقدرات الذهنية والحالة الصحية والنفسية العامة.
وبالإضافة إلى ذلك، تتدهور الكتلة العضلية بشدة، ويتحول الجسم إلى آلة لامتصاص الدهون من أجل إعادة شحن مخزون الطاقة مجدداً، حيث تخرج هرمونات الشهية عن السيطرة وتهاجم المرء نوبات جوع شديدة تدفعه لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات بشراهة، ومن ثَمَّ يحدث تأثير عكسي، علاوة على ذلك ترتفع احتمالية الإصابة بأمراض سكر الدم، مثل داء السكري.
ولتجنب هذه المخاطر، تنصح “إن ستايل” بإنقاص الوزن بشكل تدريجي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يقوم على الإكثار من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والإقلال من الدهون والسكر والابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة.
وينصح خبراء الصحة أنه من الأفضل الخضوع لبرنامج غذائي تحت إشراف طبيب أو اختصاصي تغذية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب