إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين وولي العهد.. المملكة تقدم دعمًا اقتصاديًا لعجز الموازنة المخصصة للرواتب استجابةً للاحتياج العاجل لدعم الحكومة اليمنية بقيمة 1.3 مليار ريال
العميد طلال الشلهوب.. مهنية الرسالة الأمنية وبناء الوعي المجتمعي
وظائف شاغرة لدى فروع مجموعة التركي
نائب أمير مكة المكرمة يرأس اجتماع اللجنة الدائمة للحج والعمرة
بعد ارتفاع طفيف.. أسعار النفط تستقر عند التسوية
الشؤون الاقتصادية يناقش مشروعات نظام المنافسات والمشتريات الحكومية والفضاء
أبطال مسلسل شارع الأعشى في ضيافة الوليد بن طلال
بين الإفطار والسحور.. المشي والجري أسلوب حياة بوادي حنيفة
وظائف شاغرة في شركة بترورابغ
#يهمك_تعرف | الدفاع المدني يوضح مخاطر الفرّامات والأجهزة الحادة
-
17°
حذَّر خبراء الصحة من خطورة الحمية القياسية على حياة الإنسان، حيث تتسبب في تدمير جهاز المناعة والتأثير على القدرات الذهنية والعقلية.
وجاءت تعليقات خبراء الصحة على خلفية انتشار الحِمية القاسية “Crash Diet” انتشاراً واسعاً في الآونة الأخيرة، حيث إنها تَعد مثلاً بفقدان 15 كيلوغراماً في غضون 4 أسابيع فقط.
وحذرت مجلة “إن ستايل” الألمانية من اتباع هذه الحمية الغذائية بسبب مخاطرها الشديدة على الصحة، حيث يتسبّب اتباعها لمدة 6 شهور في حدوث أضرار لا يمكن إصلاحها بالصحة والأيض.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الحِمية الغذائية القاسية تقوم على خفض إمداد الجسم بالطاقة إلى نحو 500 إلى 800 سعر حراري يومياً، في حين أن متوسط احتياج الشخص البالغ من الطاقة يبلغ 2000 سعر حراري.
وبسبب استنزاف مخزون الطاقة بالكامل يقوم الجسم بإبطاء عملية الأيض لتوفير الطاقة، وبالتالي لا يتم حرق سعرات حرارية تقريباً. كما يفقد الجسم عناصر غذائية مهمة مثل البروتين وفيتامين B12 والحديد؛ ما يؤثر سلباً على جهاز المناعة والقدرات الذهنية والحالة الصحية والنفسية العامة.
وبالإضافة إلى ذلك، تتدهور الكتلة العضلية بشدة، ويتحول الجسم إلى آلة لامتصاص الدهون من أجل إعادة شحن مخزون الطاقة مجدداً، حيث تخرج هرمونات الشهية عن السيطرة وتهاجم المرء نوبات جوع شديدة تدفعه لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات بشراهة، ومن ثَمَّ يحدث تأثير عكسي، علاوة على ذلك ترتفع احتمالية الإصابة بأمراض سكر الدم، مثل داء السكري.
ولتجنب هذه المخاطر، تنصح “إن ستايل” بإنقاص الوزن بشكل تدريجي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يقوم على الإكثار من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والإقلال من الدهون والسكر والابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة.
وينصح خبراء الصحة أنه من الأفضل الخضوع لبرنامج غذائي تحت إشراف طبيب أو اختصاصي تغذية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب