تغلّب على الأرق في عشرة ثوان فقط

يواجه البعض مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، ما يجعلهم يضطرون إلى استخدام عقاقير تساعدهم على النوم. لكن شبكة “سي إن بي سي” الأميركية نشرت تقريراً أشارت فيه إلى أن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغط في نوم عميق في غضون 10 ثوان فقط.

جاء ذلك بناء على اكتشاف باحثين في جامعة “بايلور” في ولاية تكساس الأميركية، أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة.

قد يهمّك أيضاً

متحدّث العمل: لا قرارات تتعلق برفع الرسوم على الوافدين

14 وظيفة شاغرة على بند الأجور بوزارة الدفاع

وأوضح الباحثون أنَّ “تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها، خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش”.

وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شابا تتراوح أعمارهم 18 و30 عامًا، توصل الباحثون من خلالهم إلى أن “كافة المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتا أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة”.

وبيّن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة “بايلور” وأحد أعضاء فريق عمل الدراسة، أنَّ “المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، يبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة”.