ضبط مخالفَين لاستغلالهما الرواسب في تبوك
إطلاق ريف مستدام لدعم الاستدامة وإبراز دعم الأسر والمجتمعات الريفية
أسعار الذهب اليوم مستقرة
ولي العهد يبعث برقية شكر لأمير قطر إثر مشاركته في القمة الخليجية والعربية الإسلامية الطارئة
البيان الختامي للقمة الخليجية بالدوحة: اجتماع عاجل لمجلس الدفاع لتقييم الوضع الدفاعي ومصادر التهديد
ولي العهد يلتقي أردوغان
الأختام التاريخية.. مفاتيح توثيق وبُنى سلطة لكشف صحة الوثائق الرسمية
ولي العهد يلتقي رئيس وزراء باكستان
ولي العهد يلتقي الرئيس الإيراني
ولي العهد يلتقي الرئيس السوري
-
33°
قدمت وزارة الصحة نصائح عديدة بشأن الغذاء السليم للمرأة الحامل.
ونشر الحساب الرسمي لوزارة الصحة على موقع “تويتر” إنفوجرافيك يبين ضرورة تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات، والنشويات مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى مشتقات الألبان القليلة الدسم مثل الزبادي والحليب.
وأكدت الصحة ضرورة تناول الحامل البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات، والإكثار من الألياف.
وشددت الصحة على ضرورة تجنب الإكثار من الكافيين وتجنب الإكثار من تناول التونة والإكثار من فيتامين (أ)، وأخيرًا تجنب الأسماك واللحوم النيئة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب