قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
20°
قدمت وزارة الصحة نصائح عديدة بشأن الغذاء السليم للمرأة الحامل.
ونشر الحساب الرسمي لوزارة الصحة على موقع “تويتر” إنفوجرافيك يبين ضرورة تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات، والنشويات مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى مشتقات الألبان القليلة الدسم مثل الزبادي والحليب.
وأكدت الصحة ضرورة تناول الحامل البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات، والإكثار من الألياف.
وشددت الصحة على ضرورة تجنب الإكثار من الكافيين وتجنب الإكثار من تناول التونة والإكثار من فيتامين (أ)، وأخيرًا تجنب الأسماك واللحوم النيئة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب