الجوازات: 5 تعليمات وإرشادات مهمة للمواطنين الراغبين في السفر للخارج
فيصل بن فرحان يناقش المستجدات الإقليمية والدولية مع نظيره العراقي
حرائق غابات تجتاح أستراليا والسلطات تحذر من ظروف كارثية
ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان على غزة إلى 71395 شهيدًا و171287 مصابًا
سلمان للإغاثة يوزّع 1.000 قسيمة شرائية في مديرية المواسط بتعز
هيئة الطيران المدني تُصدر غرامات مالية بقيمة تتجاوز 13.8 مليون ريال
48 ساعة تفصلنا عن صرف دعم حساب المواطن
10 قتلى و88 مصابًا حصيلة ضحايا قصف قسد لأحياء حلب
سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 10473 نقطة
المنتدى السعودي للإعلام 2026 يرسم مسار تقنيات الإعلام
-
17°
يعاني بعض الأفراد في شهر رمضان من مشكلة انتفاخ البطن وذلك بعد أن يفرغوا من تناول فطورهم.
ولحل مشكلة انتفاخ البطن، يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة على مائدة الإفطار، ومنها:
الفواكه مع الإفطار: يلجأ بعض الصائمين إلى تناول الفواكه بعد وجبة الإفطار، كبديل صحي عن الحلويات، ولكن عندما تختلط هذه الفواكه بالبروتينات والدهون الثقيلة التي سبق أكلها على الفطور، فإنها تبقى في المعدة لفترة طويلة، وتتخمر وتتسبَّب بالانتفاخ!
الحليب والتمر: وبالنسبة لمن يحب تناول الحليب والتمر على الإفطار يجب اختيار حبات التمر الناضجة، مع إضافة جوزة الطيب والهيل إلى هذه الوجبة لتحفيز الهضم.
مأكولات بحرية مع اللحم أو الدجاج: يجب تجنب الخلط بين المأكولات البحرية واللحوم في الوجبة.
الجبن والمكسرات: هذه التركيبة ستشغل المعدة لمدة لا تقل عن ثماني ساعات، ما سيؤدي إلى الشعور بالإعياء والإجهاد الفوري.
الحليب وعصير البرتقال: يمكن للفواكه أو العصائر الحمضية أن تؤثر على الحليب، عند تناول هذين الصنفين معًا، فيتحول الحليب إلى حليب حامض داخل الجسم. وتتسبَّب المادة المخاطية الثقيلة فيه بالغثيان والالتهاب المزمن وسوء التنفس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب