الصناعة تعالج 1026 طلبًا للإعفاء الجمركي خلال نوفمبر
خطوات إدارة الحجوزات الفندقية بسهولة عبر تطبيق نسك
الحزم يتغلب على الرياض بثنائية في دوري روشن
مساء الحِجر فعالية ثقافية تفاعلية تُبرز تاريخ العُلا عبر العصور
4 خطوات لتعديل عنوان المنشأة وإعادة طباعة الشهادة الضريبية
إسرائيل تنفي إجراء محادثات مع ترامب بشأن العفو عن نتنياهو
فيصل بن خالد يوجه بتأخير بداية اليوم الدراسي إلى التاسعة صباحًا في مدارس الشمالية
ما أفضل توقيت لتناول البيض؟
تنبيه هام للمواطنين السعوديين المتواجدين في جزيرة بالي الإندونيسية
سفير هولندا يزور مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
-
12°
أشارت دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين تناول البروتينات بكثرة وطول عمر الأشخاص بشكل كبير.
الدراسة التي نشرتها مجلة صحة الرجال “مينز هيلث” الأمريكية أجريت على أكثر من 2000 مريض أوروبي يعانون من قصور في القلب ومتوسط أعمارهم 68 عامًا، وبين أن الذين تناولوا طعامًا أقل أي (أقل من 40 جم من البروتين في اليوم)، كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 46٪ من أولئك الذين تناولوا حمية غنية بالبروتين ما يعادل (70 جم في اليوم).
وأشارت الدراسة إلى أن “تناول كمية أكبر من البروتين يرتبط بشكل مستقل ببقاء أفضل”.
ولكي يصل الشخص العادي إلى مستوى عال من تناول البروتين يحتاج ما بين 1.6 و2 جم من البروتين لكل كجم من وزن جسمه في اليوم الواحد، فمثلاً إذا كنت تزن 83 كجم فأنت تحتاج إلى 133 جم يوميًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب