بعد حادث سير.. إعلامية مصرية تفقد القدرة على السير
واشنطن تحتجز ناقلة نفط تحمل علم روسيا وموسكو تندد
أكثر من 15 مليون زائر لمسجد ميقات ذي الحليفة خلال عام 2025م
فيفا يستعين بالذكاء الاصطناعي لضبط حالات التسلل
مجلس القيادة اليمني: إعفاء محافظ عدن من منصبه وإحالته للتحقيق
وزير السياحة يزور موسم الدرعية 26/25 ويشيد بتجاربه المتنوعة
المحترفون المحليون يتنافسون على 12 كأسًا بمهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات ومستجدات الأحداث مع نظيره الأمريكي
انخفاض مخزونات النفط في أمريكا وارتفاع البنزين
البيت الأبيض: ترامب يدرس شراء جرينلاند والخيار العسكري مطروح
-
10°
يسعى أي لاعب كرة قدم سواء كان محترفاً أو هاوياً لزيادة معدل اللياقة البدنية لديه عند خوض مباريات الكرة في نهار شهر رمضان المبارك.
وبلا شك يتعين عليه الاهتمام بتناول الفيتامينات مثل البرتقال والمكسرات وتناول أطعمة مضادة للأكسدة ترفع من معدلات اللياقة البدنية خلال اليوم التالي وأثناء الصيام.
وكذلك ينصح الأطباء بشرب كميات كافية من الحليب؛ ما يمنح الجسم طاقة كبيرة ويحافظ على معدلات اللياقة البدنية أثناء خوض المباريات.
ويُعتبر البروتين المتمثل في تناول اللحوم بكميات محددة عاملاً مهماً من أجل زيادة معدل اللياقة البدنية في اليوم التالي عند خوض أي مباراة في نهار شهر رمضان.
كذلك يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والمثلجات بصورة مكثفة حتى لا يؤدي ذلك إلى هبوط معدل اللياقة البدنية أثناء الصيام وأثناء خوض المباريات في شهر رمضان.
يذكر أن شرب كميات كافية من المياه والسوائل يكفي كذلك لمنع الإحساس بالعطش، بجانب الابتعاد قدر المستطاع عن تناول مشروبات القهوة والكافيين؛ حتى لا يؤدي ذلك إلى فقد السوائل.
سيخوض المنتخب السعودي أول مباراة له في كأس العالم أمام المنتخب الروسي في مباراة الافتتاح يوم 14 يونيو المقبل وهو اليوم الأخير من شهر رمضان المعظم للعام الحالي.
يخوض المنتخب السعودي في الفترة الحالية معسكرًا إعداديًا في دولة سويسرا، حيث قد يواجه لاعبو الأخضر مشقة أثناء الصيام لخوض فترات تدريبية صباحًا ومساءً في المرحلة المقبلة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب