القبض على مقيم لارتكابه عمليات نصب واحتيال بنشر إعلانات تصاريح وهمية لدخول المشاعر
“إدارة الدين” يقفل طرح أبريل 2026 ضمن الصكوك المحلية بـ 16.946 مليار ريال
وظائف إدارية شاغرة في بنك الرياض
وظائف شاغرة لدى شركة التنفيذي
وظائف شاغرة بـ مستشفى الملك فيصل التخصصي
وظائف شاغرة في التصنيع الوطنية
وظائف إدارية شاغرة بـ وزارة الصناعة
وظائف شاغرة في شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة بهيئة الزكاة والضريبة والجمارك
السعودية في معرض بولونيا الدولي لكتاب الطفل 2026.. مشاركة تعزز التبادل الثقافي
-
19°
أشارت دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين تناول البروتينات بكثرة وطول عمر الأشخاص بشكل كبير.
الدراسة التي نشرتها مجلة صحة الرجال “مينز هيلث” الأمريكية أجريت على أكثر من 2000 مريض أوروبي يعانون من قصور في القلب ومتوسط أعمارهم 68 عامًا، وبين أن الذين تناولوا طعامًا أقل أي (أقل من 40 جم من البروتين في اليوم)، كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 46٪ من أولئك الذين تناولوا حمية غنية بالبروتين ما يعادل (70 جم في اليوم).
وأشارت الدراسة إلى أن “تناول كمية أكبر من البروتين يرتبط بشكل مستقل ببقاء أفضل”.
ولكي يصل الشخص العادي إلى مستوى عال من تناول البروتين يحتاج ما بين 1.6 و2 جم من البروتين لكل كجم من وزن جسمه في اليوم الواحد، فمثلاً إذا كنت تزن 83 كجم فأنت تحتاج إلى 133 جم يوميًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب