الفرق بين درجتي الحرارة الكبرى والصغرى ومتى تُقاسان
الشمس تتعامد على الكعبة المشرفة غدًا
الغذاء والدواء تُعلِّق تسجيل مصنع أوروبي بعد رصد تجاوزات حرجة في التصنيع الدوائي
إغلاق مطار لندن ساوثيند وإلغاء كل الرحلات بعد تحطم طائرة
رئاسة الشؤون الدينية بالمسجد النبوي تختتم أعمال موسم حج 1446هـ
حرس الحدود ينقذ مواطنين تعطلت واسطتهما البحرية في عرض البحر بمكة المكرمة
اعتدال وتليجرام يكافحان التطرف الرقمي بإزالة 30 مليون مادة متطرفة
القبض على مواطن لترويجه 13 كيلو قات في عسير
أكثر من 187 ألف مستفيد من مركزي الخدمات الشاملة في ساحات المسجد النبوي
الملك سلمان وولي العهد يهنئان ماكرون
-
44°
بالرغم من حرارة الأجواء في رمضان وبالرغم من قلة عدد ساعات الدوام في القطاعين الحكومي والخاص إلا أن البعض يشكو من عدم قدرته على الحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر الصوم.
ويعود سبب قلة النوم في رمضان إلى اختلاف مواعيد الوجبات والسهر لوقت طويل سواء في المنزل أو خارجه إضافة إلى حرص عدد كبير من غير المواظبين على صلاة الفجر على أن يؤدوها في وقتها.
وعلى موقع تويتر أطلق المغردون وسمًا بعنوان “#حزب_اللي_ماينامون_صبح_رمضان” تبادلوا فيه الرأي حول سبب قلة النوم ومع ذلك لم تخل التغريدات من روح الطرافة والفكاهة.
في البداية قال ابن وائل العنزي:”أنا معكم .. وأظن السبب التوتر”.
وأضاف : أحسن شي تتأمل كيف سيكون أول يوم في الجنة .. هذا التفكير يطير القلوب أسأل الله أن يدخلني وإياكم الجنة بفضله وكرمه ومنه وجوده وإحسانه فأعمالنا قليلة وذنوبنا كثيرة”.
أما “شهد” فحاولت تبرير عدم النوم في نهار رمضان بقولها: “النوم ما نخلق لعيون الذيابة”.
يذكر أنه للحصول على نوم هادئ وعميق يمكن من خلال ما يلي:
1-الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ.
2- اتباع روتين يومي لتهدئة الأعصاب قبل النوم.
3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4- تجنب تناول المنبهات والمكيفات قبل النوم.
5- الابتعاد عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب