تنبيهات الأرصاد لـ 5 مناطق: أمطار وسيول مع رياح نتائج مباريات الجمعة في كأس آسيا تحت 23 عامًا مصير غامض لـ لويس كاسترو مع النصر المستهدفون من لقاح الفيروس التنفسي تنبيه من القنصلية السعودية في دبي إلى المواطنين القبض على 13 إثيوبيًّا لحيازتهم سلاحًا ناريًّا وأموالًا مجهولة المصدر صالح المحمدي مدربًا جديدًا لـ الحزم قبل مواجهة الاتحاد غدًا حارس الفيحاء يُغضب الهلاليين: النصر أفضل فريق في دوري روشن عدوى حمدالله تُصيب ساديو ماني بعد هدفيه في الفيحاء 9 مخالفات مرورية لا يشملها قرار تخفيض الـ25%
بالرغم من حرارة الأجواء في رمضان وبالرغم من قلة عدد ساعات الدوام في القطاعين الحكومي والخاص إلا أن البعض يشكو من عدم قدرته على الحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر الصوم.
ويعود سبب قلة النوم في رمضان إلى اختلاف مواعيد الوجبات والسهر لوقت طويل سواء في المنزل أو خارجه إضافة إلى حرص عدد كبير من غير المواظبين على صلاة الفجر على أن يؤدوها في وقتها.
وعلى موقع تويتر أطلق المغردون وسمًا بعنوان “#حزب_اللي_ماينامون_صبح_رمضان” تبادلوا فيه الرأي حول سبب قلة النوم ومع ذلك لم تخل التغريدات من روح الطرافة والفكاهة.
في البداية قال ابن وائل العنزي:”أنا معكم .. وأظن السبب التوتر”.
وأضاف : أحسن شي تتأمل كيف سيكون أول يوم في الجنة .. هذا التفكير يطير القلوب أسأل الله أن يدخلني وإياكم الجنة بفضله وكرمه ومنه وجوده وإحسانه فأعمالنا قليلة وذنوبنا كثيرة”.
أما “شهد” فحاولت تبرير عدم النوم في نهار رمضان بقولها: “النوم ما نخلق لعيون الذيابة”.
يذكر أنه للحصول على نوم هادئ وعميق يمكن من خلال ما يلي:
1-الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ.
2- اتباع روتين يومي لتهدئة الأعصاب قبل النوم.
3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4- تجنب تناول المنبهات والمكيفات قبل النوم.
5- الابتعاد عن التدخين.