رياح وأتربة مثارة على منطقة نجران حتى السادسة
ارتفاع أصول كوريا الجنوبية في الولايات المتحدة إلى 962.6 مليار دولار
bulletin boards.. تيك توك يختبر ميزة جديدة
سيارة تسلا تقود نفسها بالكامل من المصنع إلى مالكها
العراق ينفذ شمس البصرة لإنتاج 1000 ميغاواط من الطاقة المتجددة
مجموعة السبع تعفي شركات أميركية وبريطانية من ضرائب
مياهنا توزع أرباحًا بـ 16 مليون ريال عن عام 2024
القبض على 7 أشخاص لمضايقتهم امرأتين والتحرش بهما في الرياض
المركزي المصري يرفع أرصدته من الذهب بـ 139.2 مليار جنيه
نجل ترامب يلمح إلى الترشح للرئاسة
-
42°
يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الصلع، وخسارة كمية كبيرة من الشعر مع التقدم في السن، وعلى الرغم من أن هناك بعض العوامل الوراثية التي يمكن أن تلعب دوراً هاماً في هذه المشكلة، إلا أن بالإمكان التدخل لمنع فقدان الشعر الناتج عن ضعف التغذية.
وفيما يلي، مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل دائم، لتجنب مشكلة الصلع، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:
1- البيض ومشتقات الألبان
من المعروف أن البيوتين (فيتامين بي7) هو محلول نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من الصلع، والحليب والأجبان ومشتقات الألبان تحتوي على البيوتين، وكذلك العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تشجع نمو الشعر، مثل البروتينات وفيتامين بي12 والحديد والزنك وأحماض أوميغا6 الدهنية.
2- الشوفان
قد يكون من المفاجئ أن هذه الوجبة البسيطة، يمكن أن تكون سلاحك لمحاربة الصلع، فالشوفان غني بالألياف والزنك وأحماض أوميغا6 الدهنية، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، كما أن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين بي الذي يساعد على نمو الشعر.
3- اللوز
اللوز أيضاً يحتوي على نسبة عالية من البوتين والمغنزيوم، وهما مكونان ضروريان لصحة الشعر، والاستهلاك المنتظم للوز يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ويبدو أكثر سماكة.
4- الجوز
نظراً لوجود أحماض أوميغا الدهنية في الجوز، جنباً إلى جنب مع فيتامين بي 7، فهو يلعب دوراً هاماً في منع تساقط الشعر، ويشجع إعادة نموه من جديد.
5- الفراولة
الفراولة تحتوي على نسبة عالية من السيلكا المعدنية الهامة لنمو الشعر، كما أنها غنية بحمض إلاجيك الذي يساعد على حماية الشعر من التساقط.
تابعوا قناة المواطن على واتساب