رفع ستارة باب الكعبة استعدادًا لغسلها غدًا
مدني حفر الباطن يخمد حريقًا في واجهة مبنى ولا إصابات
ضبط مسلخ دواجن عشوائي في الرياض
سلمان للإغاثة يوزّع 10.151 كرتون تمر في حلب بسوريا
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين في جازان
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف شاغرة بـ شركة ياسرف
وظائف شاغرة في مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف شاغرة بـ مستشفيات رعاية
ينصح خبراء الصحة بتحقيق التوازن على المائدة الرمضانية، للاستمتاع بالشهر الفضيل بصحة وعافية، وتجنب مشاكل عسر الهضم التي يعاني منها البعض.
ومن أهم النصائح لمائدة رمضانية متوازنة ومليئة بالفوائد ما يلي:
ـ اختاري دائما الأطعمة الصحية الطازجة وتجنبي الأطعمة المجمدة والمحفوظة قدر الإمكان.
ـ لا تنسي أبداً طبقاً من السلاطة الخضراء المنوع بخضراواته الطازجة على مائدة الإفطار والسحور ( الخيار – الطماطم – الخس – الكرنب – الفلفل الرومي ….).
ـ استخدمي الفواكه الطازجة لإعداد العصائر المنوعة على مائدة الإفطار بدون إضافة للسكر.
ـ يفضل استخدام اللحوم قليلة الدهن، السمك أو الدجاج، وأفضل طريقة هي الشوي فهي تجعل الطعام صحياً خفيفاً على المعدة.
ـ اختاري الحليب والأجبان قليلة الدسم لمائدة السحور.
ـ تناولي الموز والحليب والتمر على السحور.
ـ تجنب الإفراط في الحلويات.
ـ تجنبي استخدام الزبدة أو السمن, واستبدليهما بالزيت النباتي الخفيف.