نائب أمير الرياض يعزي في وفاة الفريق أول سعيد القحطاني
القبض على 17 إثيوبيًا لتهريبهم 306 كجم من القات في جازان
هل تؤثر مضادات الاكتئاب للأمهات على ذكاء الطفل؟
تحذير.. الوزن الزائد في المراهقة يرتبط بمخاطر صحية لاحقاً
القبض على مواطنين بالشمالية لترويجهما الشبو والأقراص المحظورة
البيئة: شتاء السعودية يشهد إنتاجًا مميزًا من الحمضيات
المنتدى السعودي للإعلام 2026.. تجربة مشاهدة تفاعلية بمعايير جديدة عبر التلفزيون
إحباط تهريب 30 ألف قرص محظور في عسير
سلمان للإغاثة يوزّع 1682 قسيمة شرائية في تعز باليمن
سامسونغ تتراجع.. كاميرات Galaxy S26 بلا ترقية
-
16°
يسعى أي لاعب كرة قدم سواء كان محترفاً أو هاوياً لزيادة معدل اللياقة البدنية لديه عند خوض مباريات الكرة في نهار شهر رمضان المبارك.
وبلا شك يتعين عليه الاهتمام بتناول الفيتامينات مثل البرتقال والمكسرات وتناول أطعمة مضادة للأكسدة ترفع من معدلات اللياقة البدنية خلال اليوم التالي وأثناء الصيام.
وكذلك ينصح الأطباء بشرب كميات كافية من الحليب؛ ما يمنح الجسم طاقة كبيرة ويحافظ على معدلات اللياقة البدنية أثناء خوض المباريات.
ويُعتبر البروتين المتمثل في تناول اللحوم بكميات محددة عاملاً مهماً من أجل زيادة معدل اللياقة البدنية في اليوم التالي عند خوض أي مباراة في نهار شهر رمضان.
كذلك يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والمثلجات بصورة مكثفة حتى لا يؤدي ذلك إلى هبوط معدل اللياقة البدنية أثناء الصيام وأثناء خوض المباريات في شهر رمضان.
يذكر أن شرب كميات كافية من المياه والسوائل يكفي كذلك لمنع الإحساس بالعطش، بجانب الابتعاد قدر المستطاع عن تناول مشروبات القهوة والكافيين؛ حتى لا يؤدي ذلك إلى فقد السوائل.
سيخوض المنتخب السعودي أول مباراة له في كأس العالم أمام المنتخب الروسي في مباراة الافتتاح يوم 14 يونيو المقبل وهو اليوم الأخير من شهر رمضان المعظم للعام الحالي.
يخوض المنتخب السعودي في الفترة الحالية معسكرًا إعداديًا في دولة سويسرا، حيث قد يواجه لاعبو الأخضر مشقة أثناء الصيام لخوض فترات تدريبية صباحًا ومساءً في المرحلة المقبلة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب