الأهلي يعزز تواجده بالمركز الثالث برباعية في ضمك الرياض يُجبر الفتح على التعادل باللحظات الأخيرة لقطات لتدفق شلالات الكوكبة جنوب الطائف موعد مباراة الهلال والنصر في نهائي كأس الملك وتردد القناة الناقلة بدء تحقيق مكافحة الإغراق ضد واردات السعودية من أنابيب فولاذ أو صلب مقاوم للصدأ الهيئة العامة لعقارات الدولة تعلن عن وظائف شاغرة 3 شروط يجب توفرها لمعاقبة مالكوم بعد تصرفه المثير للجدل الأهلي يتفوق على ضمك برباعية بالشوط الأول حرس الحدود يحبط تهريب 193 كيلوجرامًا من الحشيش المخدر بجازان لقطات لجريان وتدفق السيول في وادي بيشة
بالرغم من حرارة الأجواء في رمضان وبالرغم من قلة عدد ساعات الدوام في القطاعين الحكومي والخاص إلا أن البعض يشكو من عدم قدرته على الحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر الصوم.
ويعود سبب قلة النوم في رمضان إلى اختلاف مواعيد الوجبات والسهر لوقت طويل سواء في المنزل أو خارجه إضافة إلى حرص عدد كبير من غير المواظبين على صلاة الفجر على أن يؤدوها في وقتها.
وعلى موقع تويتر أطلق المغردون وسمًا بعنوان “#حزب_اللي_ماينامون_صبح_رمضان” تبادلوا فيه الرأي حول سبب قلة النوم ومع ذلك لم تخل التغريدات من روح الطرافة والفكاهة.
في البداية قال ابن وائل العنزي:”أنا معكم .. وأظن السبب التوتر”.
وأضاف : أحسن شي تتأمل كيف سيكون أول يوم في الجنة .. هذا التفكير يطير القلوب أسأل الله أن يدخلني وإياكم الجنة بفضله وكرمه ومنه وجوده وإحسانه فأعمالنا قليلة وذنوبنا كثيرة”.
أما “شهد” فحاولت تبرير عدم النوم في نهار رمضان بقولها: “النوم ما نخلق لعيون الذيابة”.
يذكر أنه للحصول على نوم هادئ وعميق يمكن من خلال ما يلي:
1-الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ.
2- اتباع روتين يومي لتهدئة الأعصاب قبل النوم.
3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4- تجنب تناول المنبهات والمكيفات قبل النوم.
5- الابتعاد عن التدخين.