حساب المواطن: 4 أسباب تمنع صرف الدعم للمستفيد
رئاسة الحرس الملكي وسدايا تطلقان عددًا من المبادرات الرقمية
فيصل بن فرحان يشارك في الجلسة الحوارية بشأن السلام بين فلسطين وإسرائيل
القبض على مواطن لترويجه 6138 قرصًا من الإمفيتامين في جدة
المنافسة تعلن تغريم 24 منشأة مخالفة بأكثر من 17.2 مليون ريال
الذكاء الاصطناعي التوليدي يعزز من ريادة السعودية في الحكومة الرقمية
البلديات والإسكان تُحدّث اشتراطات الورش المهنية
مساعي تفوز بمنحة برنامج أهالينا للاستثمار الاجتماعي في دورتها العاشرة
بدء تطبيق أعمال المرحلة الثانية من الموجهات التصميمية للعِمَارَة السعودية في 7 مدن
هيئة العقار تُنفذ 44 جولة رقابية مشتركة خلال سبتمبر
-
33°
من المعروف أن الغالبية تبتعد عن الأسماك في مائدة الإفطار؛ لأنه يسبب العطش الشديد في صيام اليوم التالي، ولكن على الرغم من ذلك هناك فوائد عديدة لتناول السمك في شهر رمضان.
ويعد السمك من الأطعمة السريعة الهضم والمغذية في الوقت نفسه، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة إذ تساهم في وقاية الجسم من الأمراض.
والسمك يعتبر أحد المصادر المهمة للبروتين ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة في الصحة والمرض على السواء.
وفي السمك عدد من الفيتامينات منها فيتامين أ، فيتامين د، فتياميات ب و ب٦ التي تدخل العديد من التفاعلات بالجهاز العصبي والجلد، وأوميغا 3 خاصة في التونة، والسردين، والسلمون.
وبحسب الدراسات العلمية الحديثة فتناول وجبتين على الأقل من السمك أسبوعيًا يشكل مصدرًا صحيًا سليمًا ومهمًا حتى في شهر رمضان.
ويُنصح بتقديم السمك بجميع أنواعه وأشكاله المقلي والمشوي أو المطهي بالفرن على المائدة الرمضانية؛ نظرًا لسهولة هضمه مقارنة باللحوم الحمراء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب