المغرب يتصدر إنتاج السيارات في شمال أفريقيا
65% من الألمان يؤيدون حظر تصدير أسلحة لإسرائيل
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني اليوم عبر أبشر
الرسوم الجمركية الأمريكية تدفع صادرات اليابان لأكبر تراجع في 4 سنوات
سبب رفع الرسوم الجمركية على هواتف أيفون في مصر
وظائف شاغرة في مجموعة عيادات ديافيرم
وظائف شاغرة بـ شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة لدى كاتريون للتموين في 3 مدن
وظائف شاغرة لدى شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة في مستشفى قوى الأمن
-
40°
من المعروف أن الغالبية تبتعد عن الأسماك في مائدة الإفطار؛ لأنه يسبب العطش الشديد في صيام اليوم التالي، ولكن على الرغم من ذلك هناك فوائد عديدة لتناول السمك في شهر رمضان.
ويعد السمك من الأطعمة السريعة الهضم والمغذية في الوقت نفسه، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة إذ تساهم في وقاية الجسم من الأمراض.
والسمك يعتبر أحد المصادر المهمة للبروتين ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة في الصحة والمرض على السواء.
وفي السمك عدد من الفيتامينات منها فيتامين أ، فيتامين د، فتياميات ب و ب٦ التي تدخل العديد من التفاعلات بالجهاز العصبي والجلد، وأوميغا 3 خاصة في التونة، والسردين، والسلمون.
وبحسب الدراسات العلمية الحديثة فتناول وجبتين على الأقل من السمك أسبوعيًا يشكل مصدرًا صحيًا سليمًا ومهمًا حتى في شهر رمضان.
ويُنصح بتقديم السمك بجميع أنواعه وأشكاله المقلي والمشوي أو المطهي بالفرن على المائدة الرمضانية؛ نظرًا لسهولة هضمه مقارنة باللحوم الحمراء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب