اليوم نهاية المربعانية وغدًا بداية الشبط
هل تعتبر مكافأة الطلاب من ضمن الدخل؟ حساب المواطن يوضح
موعد مباراة مصر والسنغال اليوم في نصف نهائي أمم أفريقيا 2025 والقنوات الناقلة
رياح وضباب على المنطقة الشرقية
ترامب يتوعد “المجنسين” بسحب المواطنة
تراجع العقود الآجلة للنفط وبرنت يسجّل 65.38 دولارًا للبرميل
الفضة تخترق حاجز الـ 90 دولارًا والذهب قرب مستويات تاريخية
ملكية العُلا تحظر أنشطة القيادة المضرة بأراضي الغطاء النباتي
توقعات بانخفاض درجات الحرارة اليوم مع غبار وأتربة
الفتح يتجاوز الرياض بثلاثية نظيفة في دوري روشن
-
20°
قدمت وزارة الصحة بعض النصائح لزيادة اللياقة البدنية قبل موسم الحج، بهدف القيام بالمناسك على أتم وجه بقدرة صحية أفضل وبمجهود أقل.
ولفتت الصحة عبر إنفوجرافيك نشرته على حسابها الرسمي بموقع “تويتر” إلى أنه يمكن التدرج في بذل المجهود، مع ارتداء ملابس رياضية وحذاء مناسب وتنفيذ تمارين الإطالة للعضلات.
وشددت الصحة على ضرورة اتباع نظام غذاء صحي وعمل رياضة بعد الوجبة بساعتين مع شرب السوائل وأخذ راحة كافية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب