خطيب المسجد الحرام : ذكر الله موجب للسعادة
هدف عبدالهادي الحراجين يورط الأهلي
الأخضر الأولمبي لا يعرف سوى الفوز ضد أوزبكستان
خادم الحرمين يوافق على ترميم قصر الملك فيصل وتحويله لـ متحف الفيصل
برشلونة يصدم برناردو سيلفا
الأرصاد : أمطار وجريان السيول على نجران حتى الـ11 مساءً
أعراض التسمم الغذائي الأكثر شيوعًا
تردد القنوات الناقلة لمباراة الأخضر الأولمبي ضد أوزبكستان
متحدث الصحة : 15 حالة تسمم غذائي مؤكدة في الرياض
ختام الجولة الـ29 من دوري روشن بـ3 مباريات غدًا
-
33°
إنفوجرافيك.. كيف تزيد لياقتك البدنية قبل الحج ؟
قدمت وزارة الصحة بعض النصائح لزيادة اللياقة البدنية قبل موسم الحج، بهدف القيام بالمناسك على أتم وجه بقدرة صحية أفضل وبمجهود أقل.
ولفتت الصحة عبر إنفوجرافيك نشرته على حسابها الرسمي بموقع “تويتر” إلى أنه يمكن التدرج في بذل المجهود، مع ارتداء ملابس رياضية وحذاء مناسب وتنفيذ تمارين الإطالة للعضلات.
وشددت الصحة على ضرورة اتباع نظام غذاء صحي وعمل رياضة بعد الوجبة بساعتين مع شرب السوائل وأخذ راحة كافية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
