سفارة السعودية في إندونيسيا: احذروا الاقتراب من أماكن التظاهرات والاحتجاجات
القبض على شخص لترويجه 8 كيلو قات في جازان
الشرع لأهالي حمص: أنا صهركم.. ديروا بالكم علينا
أمانة الرياض ترصد 12918 وحدة مخالفة لتقسيم الوحدات التأجيرية خلال 1187 جولة رقابية
مدير عام معهد العاصمة النموذجي يشهد انطلاق العام الدراسي ١٤٤٧هـ بالمعهد
أمطار غزيرة على المدينة المنورة حتى التاسعة مساء
إخلاء طبي لمواطنة في حالة حرجة من القاهرة إلى السعودية
مايكروسوفت تطلق أول نماذج الذكاء الاصطناعي المطورة داخليًا
ما الطائر الوحيد الذي يستوطن السعودية دون غيرها؟
جثة في حقيبة بألمانيا تثير الذعر
-
35°
قدم المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها، بعض النصائح المهمة للحصول على غذاء صحي.
وأوضح المركز أن الغذاء الصحي يقلل الإصابة بأمراض القلب، كما يقلل نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أنه يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، إضافة إلى تقليل نسبة زيادة الوزن، وتقليل نسبة الإصابة بتسوس الأسنان.
ولفت المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها إلى أن الحصول على غذاء صحي يتم عن طريق تناول الفواكه يوميًّا وتناول الألبان ومشتقاته مع ضرورة الحد من استهلاك السكريات وتناول من 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًّا.
وشدد المركز على ضرورة تناول البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات والمعادن، مع تقليل استهلاك الملح إلى الجرعة الموصى بها 5 جرامات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب