توقعات الطقس اليوم: أمطار وسيول وبرد على عدة مناطق
الإمارات وقطر والبحرين يخفضون أسعار الفائدة 25 نقطة أساس
ترامب في بريطانيا.. استقبال تاريخي واحتجاجات شعبية
مساند: لا يمكن استرداد رسوم تأشيرة استقدام تم استخدامها
تنبيه من أتربة مثارة ورياح نشطة على الحدود الشمالية
لأول مرة.. توصية عالمية بأدوية التخسيس لعلاج السمنة
اتفاقية الدفاع الإستراتيجي بين السعودية وباكستان.. تعزيز الردع المشترك ضد أي اعتداء
النصر يسحق استقلال دوشنبه الطاجيكي بخماسية نظيفة
في قبضة الأمن.. 4 مواطنين روجوا الحشيش في تبوك
لقاح الإنفلونزا الموسمية يخفف الأعراض ويقلل المضاعفات
-
34°
يضطر قائدو السيارات أحياناً للقيادة لفترات طويلة بسبب الازدحام المروري أو للسفر بالسيارة أو لظروف العمل، وهو ما يسبب للبعض آلامًا في الظهر ومفاصل الأكتاف والرقبة.
لذا يقدم خبراء السيارات عدة نصائح لتفادي هذه الآلام:
1- يجب الحرص على الجلوس باستقامة أثناء القيادة، وتجنب وضعية الانحناء لأنه قد يسبب انزلاقًا غضروفيًا.
2- عند ركوب السيارة ابدأ الجلوس بالاستناد على الفخذين، بعد ذلك قم بالاستدارة وأخذ وضعية الجلوس باستقامة الجسد، وهكذا يكون ثقل الجسد على الفخذين وليس العمود الفقري.
3- اضبط مقعد القيادة بما يناسب طولك وحجم جسمك، واحرص أن تكون قدماك على مسافة جيدة من دواسة البنزين والمكابح.
4- من الأفضل وضع وسادة خفيفة صغيرة من القطن أو الفايبر بين أسفل ظهرك والمقعد، حتى تمنح العمود الفقري ارتياحاً كبيراً.
5- قم بضبط مسند الرأس الموجود بما يناسب رقبتك، حتى تريح عليه رأسك ولتخفف عن رقبتك وكتفيك الثقل أثناء قيادة السيارة.
6- يجب أخذ استراحة كل فترة أثناء القيادة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
