الأمن البيئي يضبط مقيمًا لتلويثه البيئة بتفريغ مواد خرسانية بالمدينة المنورة
فيصل بن فرحان يبحث مستجدات الأوضاع في المنطقة مع وزير خارجية البحرين
ممشى البلدية بالحرث.. متنفسٌ سياحي يعكس جمال الطبيعة الجبلية بجازان
رياح نشطة على منطقة تبوك حتى الثامنة مساء
جامعة نجران تعلن بدء التسجيل في برنامج الإثراء المعرفي الصيفي
هلال شهر محرم يُزين سماء السعودية والوطن العربي اليوم
مشاجرة في مكان عام تقود للقبض على مقيمين وملاحقة ناشر المقطع في تبوك
الدفاعات الروسية تعترض 25 مسيرة قرب موسكو.. وحريق بمستودع نفطي في كراسنودار
ترامب: إيران تعهدت بعدم امتلاك سلاح نووي مطلقاً
الدولار يقترب من أدنى مستوى في 10 أيام والين قرب 160 للدولار
-
40°
تخلص الكليتان الجسم من السموم والسوائل الزائدة عن طريق التبول، وأي خلل في عملهما يؤدي إلى أعراض مرضية خطيرة، تؤثر على صحة الجسم بصفة عامة.
وينصح الأطباء، بالحفاظ على صحة الكليتين، باتباع الإرشادات الصحية التي يقدمها الأطباء المختصون، والخضوع لفحص دوري كل عام على الأقل للاطمئنان على عملهما بشكل سليم.
وفيما يلي، مجموعة من العادات اليومية التي يمكن أن تدمر صحة الكليتين، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- حبس البول: يؤدي إلى تكاثر البكتيريا المسببة للالتهابات في المجاري البولية.
2- قلة شرب الماء: يُنصح بشرب ما بين 10 إلى 12 كوب ماء يوميًّا.
3- الملح الزائد: يزيد خطر احتباس الماء في الجسم وارتفاع ضغط الدم.
4- الإكثار من المسكنات: تقلل تدفق الدم وتُسبب الفشل الكلوي على المدى الطويل.
5- زيادة البروتينات: تزيد الضغط على الكلى، وتُضعف كفاءتها مع الوقت.
6- المشروبات الكحولية: تُرسّب حمض البوليك في الأنابيب الكلوية مسببة انسدادها.
7- التدخين: يمنع تدفق الدم ويُضيق الأوعية الدموية في الكلى.
8- الكافيين وقلة النوم: يُفرز الكالسيوم في البول مسببًا تشكل الحصى الكلوية، وكذلك ينصح بالنوم 8 ساعات يوميًّا.
9- تجاهل الأمراض المعدية: الالتهابات ونزلات البرد تسبب أضرارًا دائمة للكليتين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب