ضبط 1,401,925 قرصًا من الإمفيتامين في الشمالية مُخبأة داخل كسّارة
الصحة تطلق الدفعة الثانية من انتقال منسوبيها إلى التجمعات الصحية في 7 مناطق
آلية محدثة لتصنيف المقاولين لتعزيز جودة المشاريع ورفع كفاءة القطاع
أمطار على منطقة جازان حتى الثامنة مساء
وزارة الخارجية تطلق خدمة تصريح السفر الإلكتروني (ETA) لمواطني المملكة المتحدة
الجيومكانية تستعرض مشروع أطلس الحرمين الشريفين والمشاعر المقدسة
جامعة الشمالية تطرح 9 فرص استثمارية لتعزيز الخدمات الجامعية عبر بوابة فرص
ابتداءً من السبت.. فتح باب القبول للالتحاق بدورة تأهيل الضباط الجامعيين بكلية الملك فهد الأمنية
1.3 مليون شجرة رمان في السعودية تنتج 39.7 ألف طن خلال موسم الصيف
طريق الشيخ جابر الصباح يدخل مرحلة جديدة.. 6 تقاطعات رئيسة لتعزيز التنقل في الرياض
-
42°
بالتزامن مع بداية 2019، قدمت خبيرة علم النفس البريطانية جو هيمينغس، 5 نصائح تساعد في اتخاذ قرار الإقلاع، ومقاومة الإغراءات القوية التي تواجه المدخن في الأسابيع الأولى، أولها وضع الأهداف وتحديد المكافأة، كالإقلاع لمدة أسبوع، ومن ثم كافئ نفسك بوجبة دسمة، ثم زد مدة الإقلاع وهكذا.
ثانيا: استعن بالمحفزات لتنجح في مقاومة التدخين، عبر التواصل مع شخص قريب أو قراءة كتاب محبب.
ثالثا: رمي أدوات التدخين من منزلك، ليتلقى عقلك إشارة إيجابية تخبرك بأنك لم تعد ترغب في السيجارة أبدا.
رابعا: مساعدة الأصدقاء والعائلة، لامتصاص الطاقة السلبية وإقناعه بأن الأمر غير مفيد.
خامسا: لا تستسلم لرغبة التدخين، واحتذ بأحد الأصدقاء المقلعين عن التدخين لتشجيعك لمواصلة طريقك.
تابعوا قناة المواطن على واتساب