وزارة الداخلية تتابع مؤشرات حركة الحشود بالمشاعر المقدسة عبر منظومة رقمية متقدمة
الحياة الفطرية تعزز سلامة الحجاج وتحافظ على البيئة بالمشاعر المقدسة على مدار الساعة
سعود بن مشعل: السعودية كرست جهودها ليؤدي ضيوف الرحمن مناسكهم في أجواء مُنظمة وآمنة
الأرصاد للحجاج: تجنبوا التعرض المباشر للشمس بعرفات
يوم الحج الأكبر.. جبل الرحمة يرسم ملحمة الدعاء والخشوع وسط منظومة خدمات متكاملة
وزارة الداخلية تدعو المواطنين والمقيمين والزوار لمواصلة الالتزام بأنظمة وتعليمات الحج
اكتمال تصعيد الحجاج إلى عرفات بفارق ساعتين عن الموسم الماضي
حجاج بيت الله الحرام يؤدون صلاتي الظهر والعصر جمعًا وقصرًا بمسجد نمرة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس جورجيا
الشيخ علي الحذيفي في خطبة يوم عرفة: لا فسوق ولا جدال في الحج ولا شعارات سياسية بل خضوع لله واتباع لنبيه
-
40°
أوردت مجلة “سنيورين راتغيبر” الألمانية أن التغذية السليمة تقي كبار السن من هشاشة العظام، أو تحسن جودة حياة المصابين بها.
وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن على كبار السن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل اللبن، والزبادي، والبروكلي، والكراث، والمياه المعدنية الغنية بالكالسيوم، بصفة خاصة بمعدل 4 حصص يوميًّا، إذ يعمل الكالسيوم على تقوية العظام، ودعم ثباتها واستقرارها.
وليتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم جيدًا يجب أيضًا تناول الأغذية الغنية بفيتامين D مثل الماكريل والرنجة، إضافةً إلى التعرض لأشعة الشمس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب