برشلونة بطلًا لكأس السوبر الإسباني للمرة الـ 16 في تاريخه
التأمينات الاجتماعية توضح ضوابط تسجيل ملاك المنشآت
سلمان للإغاثة يوزع مساعدات إيوائية على الأسر النازحة في حلب
رصد نورس أسود الرأس في سماء الشمالية
كيف ينظم اتحاد الملاك العلاقة بين السكان؟ سكني يجيب
أتربة مثارة على سكاكا و3 محافظات بمنطقة الجوف
إعلان 10 فائزين لجائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز للتميز في العمل الاجتماعي
مساند توضح آلية تحويل المبالغ ونسبة الالتزام
ضبط 7439 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
المنتدى السعودي للإعلام 2026 يناقش كيف يتعاطى الإعلام مع البيانات الضخمة
-
14°
عندما يتعلق الأمر بتجهيز الأمتعة اليدوية لرحلة ما، فمعظمنا يعتقد أنه سيشمل كتابًا جيدًا ومجلة ونظارات القراءة وربما حتى وسادة عنق، ولكنَّ هناك عنصرًا واحدًا مفاجئًا يفيدك أكثر من أي شيء آخر، ألا وهو كرة التنس.
وحسب رؤية طبيب عالمي، فإنه يمكن استخدام كرة التنس بالفعل للتخفيف من الآثار الجانبية غير المريحة أو المؤلمة للطيران، مثل آلام المفاصل والعضلات، خاصة وأن أثناء الرحلات الجوية، من الشائع أن تنتفخ الأقدام أو يهاجمها الألم بشكل متكرر من اختلاف الضغط في الهواء.
وقال الجراح علي غوز، من عيادة لندن للعظام، لصحيفة ديلي ستار إن “الحل هو الضغط على كرة التنس في المناطق المؤلمة أو المضطربة عند ركوب الطائرات.. يمكنك استخدام الكرة لتدليك هذه المناطق غير المريحة حتى يتم تخفيفها وتليينها بالضغط الإضافي”.
وأضاف غوز: “من خلال أخذ كرة تنس أو مدلك على متن الطائرة، سيساعدك ذلك على زيادة الدورة الدموية.. كما أن التدليك من أسفل إلى أعلى في عضلاتك من الكاحلين، فسيؤدي ذلك إلى عودة الدم إلى قلبك”.
لتحقيق أقصى قدر من الراحة، من الجيد أيضًا المشي بشكل منتظم والحفاظ على رطوبة الجسم وارتداء أحذية مريحة أثناء السفر، وفقًا لنصائح الطبيب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب