ترتيب دوري روشن بعد حسم الاتحاد للقب
موسم حج 1446 .. وزارة الصحة تُصدر الحقيبة الصحية التوعوية بـ8 لغات
ضبط 2144 مركبة مخالفة متوقفة في أماكن ذوي الإعاقة
سلمان للإغاثة يوزّع 250 قطعة من الملابس للأسر الأكثر احتياجًا في دمشق
بثلاثية في الرائد.. الاتحاد يحسم لقب دوري روشن
هوية المملكة ودورها في الاستراتيجيات الوطنية بندوة مكتبة الملك عبدالعزيز
خالد بن عبدالله الحربي يحتفل بتخرجه من كلية الملك فهد الأمنية برتبة ملازم
إطلاق النسخة الثالثة من معرض إينا 3 في الرياض بمشاركة واسعة
الاتحاد يتفوق على الرائد بثنائية في الشوط الأول
مؤسسة سليمان الراجحي الخيرية تحصد جائزة الحوكمة الرشيدة العالمية لعام 2025م
-
30°
قال د. توم بشور إن الكوابيس المتكررة تستدعي استشارة الطبيب نظراً لأن عدم مواجهتها يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق والخوف وتأزم الحالة النفسية للمرء.
وأوضح الطبيب النفسي الألماني أن الكوابيس المتكررة لها أسباب عدة، منها الإجهاد الذهني والنفسي الشديد بسبب المشاكل والأعباء في الحياة الوظيفية والشخصية، بالإضافة إلى السمات الشخصية كالتعامل مع الأمور بحساسية شديدة.
كما قد تكون الأدوية سبباً للكوابيس المتكررة، كبعض الأدوية الخافضة لضغط الدم أو الكوليسترول أو مضادات الاكتئاب أو أدوية الباركنسون أو ألزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن ترجع الكوابيس إلى تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش.
ومن الأسباب الأخرى للكوابيس ما يعرف “باضطراب الكرب التالي للصدمة” “Posttraumatic Stress Disorder”، والذي يحدث بعد معايشة أحداث جسيمة كالحوادث وأعمال العنف والاغتصاب وما إلى ذلك.
ويمكن مواجهة الكوابيس من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل وتجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش بنحو 3 ساعات على الأقل. وعلى أية حال ينبغي استشارة طبيب نفسي لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الكوابيس المتكررة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب