بدء إصدار تصاريح دخول مكة المكرمة إلكترونيًا للمقيمين العاملين في موسم الحج
فلكية جدة: بدأ أسبوع السماء المظلمة العالمي 2026 للتوعية بمخاطر التلوث الضوئي
أمطار عسير.. مشاهد خلابة وطبيعة آسرة تجذب المتنزهين
بعد تهديد ترامب لإيران.. النفط يتجاوز 100 دولار للبرميل
بالفيديو.. هطول أمطار غزيرة على جازان
“سبيس إكس” تطلق سفينة الشحن “سيغنوس” إلى محطة الفضاء الدولية
ترامب يهاجم بابا الفاتيكان بسبب موقفه من حرب إيران
اليوم.. الهلال يلتقي السد القطري في دور الـ16 بدوري أبطال آسيا للنخبة
“السقيفة” تطلق برنامج المهارات النوعية بالجامعة الإسلامية
أسعار الذهب تتراجع لأدنى مستوى في أسبوع
-
27°
عندما يتعلق الأمر بتجهيز الأمتعة اليدوية لرحلة ما، فمعظمنا يعتقد أنه سيشمل كتابًا جيدًا ومجلة ونظارات القراءة وربما حتى وسادة عنق، ولكنَّ هناك عنصرًا واحدًا مفاجئًا يفيدك أكثر من أي شيء آخر، ألا وهو كرة التنس.
وحسب رؤية طبيب عالمي، فإنه يمكن استخدام كرة التنس بالفعل للتخفيف من الآثار الجانبية غير المريحة أو المؤلمة للطيران، مثل آلام المفاصل والعضلات، خاصة وأن أثناء الرحلات الجوية، من الشائع أن تنتفخ الأقدام أو يهاجمها الألم بشكل متكرر من اختلاف الضغط في الهواء.
وقال الجراح علي غوز، من عيادة لندن للعظام، لصحيفة ديلي ستار إن “الحل هو الضغط على كرة التنس في المناطق المؤلمة أو المضطربة عند ركوب الطائرات.. يمكنك استخدام الكرة لتدليك هذه المناطق غير المريحة حتى يتم تخفيفها وتليينها بالضغط الإضافي”.
وأضاف غوز: “من خلال أخذ كرة تنس أو مدلك على متن الطائرة، سيساعدك ذلك على زيادة الدورة الدموية.. كما أن التدليك من أسفل إلى أعلى في عضلاتك من الكاحلين، فسيؤدي ذلك إلى عودة الدم إلى قلبك”.
لتحقيق أقصى قدر من الراحة، من الجيد أيضًا المشي بشكل منتظم والحفاظ على رطوبة الجسم وارتداء أحذية مريحة أثناء السفر، وفقًا لنصائح الطبيب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب