أمريكا وإيران توقعان مذكرة التفاهم إلكترونيا لتدخل حيز التنفيذ رسميًا
البرتغال تسقط في فخ التعادل أمام الكونغو
لقطات من تدريبات الأخضر استعدادًا لمواجهة إسبانيا في المونديال
وزير الداخلية يلتقي أمير الباحة ويطّلع على المبادرات التنموية بالمنطقة
الصحة: لا أدلة علمية تثبت علاقة الإكسوزوم والإصابة بالسرطان
جامعة تبوك تحصل على جائزة Catalyst Awards 2026 الدولية في التعليم الإلكتروني
مسؤول أمريكي: إيران وافقت على تدمير اليورانيوم المخصب
ترامب: الاتفاق مع إيران قد يوقع غدا الخميس
المركزي الأمريكي يثبت أسعار الفائدة
أمانة القصيم تُطلق مبادرة لتأهيل مسار متنزّه طخفة الجبلي بمحافظة ضرية
-
30°
هناك بعض العادات الغذائية السيئة التي يجب التوقف عنها في رمضان؛ نظرًا لآثارها السلبية على الصائمين، ومن بين هذه العادات:
1- شرب الماء البارد مباشرة عند العطش: يظن البعض أن تناول كميات كبيرة من الماء المثلج تروي العطش أكثر أو أسرع، وهذا اعتقاد خاطئ.
2- بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون: حيث تتسبب في زيادة العطش أثناء النهار، وتعطي إحساسًا بالشبع، ويفضل البدء بالتمر أو التمر واللبن أو المشروبات الدافئة.
3- تناول كميات كبيرة من الطعام وقت الإفطار: تسبب هذه العادة التلبك المعوي أو المغص أو الشعور بالامتلاء، بل يجب توزيع فترات تناول الطعام من بعد أذان المغرب حتى ما بعد صلاة العشاء.
4- شرب الشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد وجبة الإفطار مباشرة: تمنع هذه المشروبات الجسم من امتصاص الكالسيوم والحديد؛ لذا يفضّل الانتظار ساعة على الأقلّ بعد وجبة الإفطار لتناول القليل من هذه المشروبات.
5- ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار مباشرة: هذه من العادات الخاطئة التي يجب التخلص منها؛ حيث إن أفضل وقت لمزاولتها، هو قبل الإفطار بساعة لتجنّب حدوث جفاف، أو بعد وجبة الإفطار بنحو 3- 4 ساعات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب