بايدن يقطع إجازته لمتابعة حادث سقوط طائرة الرئيس الإيراني أنهى الموسم في الوصافة .. فوز صعب لـ آرسنال ضد إيفرتون كل ما تريد معرفته عن مروحية الرئيس الإيراني المنكوبة.. أمريكية الصنع لماذا يصعب الوصول لطائرة إبراهيم رئيسي؟ بندر بن عبدالله بن مشاري يتوج الفائزين في تحدي أبشر 2024 رئيس أذربيجان يعلق على سقوط طائرة الرئيس الإيراني على حدود بلاده الخارجية: حكومة المملكة تتابع بقلقٍ بالغ ما تداولته وسائل الإعلام بشأن طائرة الرئيس الإيراني البياض يغطي مرتفعات السودة بعد هطول البرد مانشستر سيتي بطلًا لـ الدوري الإنجليزي بثلاثية في وست هام انتشار أمني مكثف في العاصمة الإيرانية طهران
هناك العديد من العوامل وراء أوجاع المفاصل، منها التقدم في العُمر، والإصابات، ونقص بعض المغذيات. من المعادن والفيتامينات التي يلعب نقصها دورًا في آلام المفاصل: فيتامينات “ب6” و “د” و “سي”، والبوتاسيوم والكالسيوم. وتساعد المكملات الغذائية على تخفيف هذه الأوجاع.
والبوتاسيوم هو معدن هام يعمل على التوازن الكهربي للخلايا، وهو ضروري لعضلة القلب والعظام والعضلات.
ويؤدي تناول كميات كبيرة من ملح الطعام إلى تسرب البوتاسيوم من الجسم. لذلك إذا كان طعامك يحتوي على كثير من الصوديوم أو الملح تحتاج إلى مزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ويتوفر البوتاسيوم في اللحوم والأسماك الدهنية، وعديد من الفواكه والخضراوات، مثل الموز والشمندر (البنجر) والبطاطس، إلى جانب البقول.
وقد أظهرت دراسات طبية أن تناول مكملات تحتوي على البوتاسيوم يساعد على تخفيف أوجاع المفاصل خاصة التي ترتبط بالالتهابات المفاصل.