مصر تفوز على أستراليا وتتأهل لدور الـ16 من كأس العالم
#يهمك_تعرف | حالات إلغاء التجديد التلقائي لعقود الإيجار في الرياض
الأرجنتين تواجه الرأس الأخضر وكولومبيا تلتقي غانا غدًا في ختام دور الـ(32) لمونديال 2026
اللومي الحساوي موروث زراعي ينتجه مزارعو الأحساء ويغذي الأسواق بالمنطقة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان كيكو صوفيا هيغوتشي
سلمان للإغاثة يوزع 1.464 سلة غذائية في حمص بسوريا
#يهمك_تعرف | خطوات إصدار هوية وطنية بدل مفقود عبر أبشر
محافظة القرى.. طبيعة آسرة وعبق تاريخ وثراء تراثي
سلمان للإغاثة: 576 مستفيدًا من خدمات مركز الأطراف الصناعية في تعز
وزارة الدفاع تعلن فتح باب التقديم على الوظائف العسكرية للرجال والنساء
-
32°
هناك العديد من العوامل وراء أوجاع المفاصل، منها التقدم في العُمر، والإصابات، ونقص بعض المغذيات. من المعادن والفيتامينات التي يلعب نقصها دورًا في آلام المفاصل: فيتامينات “ب6” و “د” و “سي”، والبوتاسيوم والكالسيوم. وتساعد المكملات الغذائية على تخفيف هذه الأوجاع.
والبوتاسيوم هو معدن هام يعمل على التوازن الكهربي للخلايا، وهو ضروري لعضلة القلب والعظام والعضلات.
ويؤدي تناول كميات كبيرة من ملح الطعام إلى تسرب البوتاسيوم من الجسم. لذلك إذا كان طعامك يحتوي على كثير من الصوديوم أو الملح تحتاج إلى مزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ويتوفر البوتاسيوم في اللحوم والأسماك الدهنية، وعديد من الفواكه والخضراوات، مثل الموز والشمندر (البنجر) والبطاطس، إلى جانب البقول.
وقد أظهرت دراسات طبية أن تناول مكملات تحتوي على البوتاسيوم يساعد على تخفيف أوجاع المفاصل خاصة التي ترتبط بالالتهابات المفاصل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب