مائي يعزز ثقافة الترشيد بمشاركات متخصصة خلال أسبوع المياه السعودي 2026
الأخضر أمام اختبار الحسم.. تحضيرات مكثفة قبل مواجهة الرأس الأخضر في المونديال
أمانة القصيم تواصل فعاليات نقل مباريات كأس العالم في عدة مواقع بالمنطقة
النيابة العامة: خفض حد الإفصاح عن الأموال عند دخول المملكة ومغادرتها إلى 40 ألف ريال
منظومة التبريد في المسجد النبوي توفر أجواءً معتدلة للمصلين والزوار على مدى الساعة
حرس الحدود بجازان يحبط تهريب 60 كيلوجرامًا من القات
جني الأرباح يضغط على الأسهم العالمية
موجة حر غير مسبوقة تضرب أوروبا
القبض على مقيمين لترويجهما الحشيش وأقراصًا مخدرة بالرياض
روسيا تعلن الطوارئ في القرم لمواجهة الهجمات الأوكرانية
-
38°
لفيتامين “ب6” عدة أدوار في الجسم، منها أنه يساعد على التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات، كما يحمي من الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ولا يستطيع الجسم إنتاج هذا الفيتامين، لذلك يحتاج إلى الحصول عليه عن طريق الطعام أو المكملات.
وتوجد عدة أعراض لنقص فيتامين “ب6″، منها جفاف وتشقق الشفتين، وتأثر الشهية، وتقلب المزاج.
إليك أهم الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب إذا لاحظت وجودها معًا:
* الإحساس بالتعب، وانخفاض مستوى الطاقة والنشاط بسرعة.
* الحكة واحمرار الجلد.
* ضعف المناعة، والإصابة المتكرّرة بالعدوى.
* تنميل اليدين والقدمين.
* جفاف وتشقق الشفتين والفم والمنطقة المحيطة به.
تابعوا قناة المواطن على واتساب