نصف المستخدمين في السعودية يقضون 7 ساعات وأكثر باستخدام الإنترنت يومياً
لويس كاسترو يعود لتدريبات النصر
“كواي” تتبرع بنقاط حملة “مسابقة الإحسان” لصالح مركز الملك سلمان للإغاثة
انقسام بشأن مستقبل تشافي
تشابي ألونسو يسعى لضم نجم الريال
التأمينات الاجتماعية تحدد ضوابط صرف منحة الزواج للمستفيدين
ماذا يفعل الهلال محليًا بعد الخروج من إقصائيات آسيا؟
حرس الحدود يحبط تهريب 679 كجم قات وحشيش مخدر
إيكر مونياين يُغادر بيلباو بعد 15 موسمًا
الهلال لا يعرف سوى الفوز في المملكة أرينا
-
31°
مُسن يجري 30 كم يوميًّا منذ 20 عامًا وهذا السبب!
يمارس مُسن يبلغ من العمر 60 عامًا رياضة الجري دون أي عوائق صحية، منذ 20 عامًا.
وقال مراد بن محمد بو جليع خلال مقطع فيديو وثقته أخصائية تثقيف صحي بمستشفى الملك فهد: إنه يمارس الجري منذ أن بلغ الأربعين من عمره، حيث يجري 30 كم في اليوم الواحد، مشيرًا إلى أنه عاد للجري هذه الأيام بعد توقف لأسبوعين لإصابته بقطع في أربطة الكتف وإجرائه عملية جراحية.
وأوضح المسن أنه يعمل على تقسيم يومه إلى جزأين أولهما الجري في الواحدة ليلًا ليجري 3 لفات بمقدار 23 كم ليذهب إلى عمله بعد الفجر، ومن ثم يجري لـ8 كم مترات أخرى وقت العصر.
وأشار إلى أنه يلتزم بممارسة رياضة الجري يوميًّا؛ للوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
