إيجابيات العمل عن بعد وأثره على شكل السوق بالسعودية
العقود الآجلة لـ الذهب تصعد لمستوى قياسي
توقعات الطقس اليوم: أمطار رعدية وسيول ورياح على 4 مناطق
جثمان الطالب محمد القاسم يصل السعودية خلال ساعات
الملك سلمان وولي العهد يعزّيان رئيس غانا
التأمينات: لا يوجد شراء مدد خدمة في النظام
ضبط 2234 مركبة مخالفة متوقفة في أماكن ذوي الإعاقة
توضيح من سكني بشأن خدمة نقل المديونية
مزرعة سعودية تشارك بـ111 صقرًا في المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025
وظائف هندسية وإدارية شاغرة بشركة PARSONS
-
42°
توصلت نتائج دراسة جديدة إلى أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة القلق بنسبة 30%، وأن النوم العميق يساعد على خفض أعراضه ودرجته.
وكانت أبحاث سابقة قد أشارت إلى العلاقة بين نقص النوم والقلق، لكن وفقاً للدراسة الجديدة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا يمكن علاج هذا القلق عن طريق النوم العميق.
ويشكو من يعانون من القلق عادة من صعوبة النعاس، ومن عدم القدرة على الاستغراق في دورة نوم طويلة من دون يقظة مفاجئة.
وبحسب التقرير الذي نشرته دورية “نيتشر هيومان بيهافير”، أجرى الباحثون في هذه الدراسة تجربة تم تصوير أدمغة المشاركين فيها بموجات الرنين المغناطيسي، وأظهرت النتائج أن منطقة “القشرة الأمامية” في الدماغ قد انخفض فيها مستوى القلق والتوتر بعد ليلة من النوم العميق.
وتبين أن النوم المتقطع وغير العميق أو عدم النوم في ليلة أخرى قد حفّز منطقة “القشرة الأمامية” في الدماغ، وانعكس ذلك على ارتفاع مستوى القلق بنسبة 30 بالمائة.
وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النوم العميق علاج طبي فعّال للوقاية من نوبات القلق، وخفض أعراض هذه النوبات.
ويساعد توفير بيئة هادئة ومعتمة على الاستغراق في النوم، مع الحد من تناول الكافيين، وممارسة النشاط البدني خلال النهار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب