أضرار خطيرة للتوتر النفسي

يشكل التوتر النفسي المستمر خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، حيث يجعله عرضة لإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

وقال الدكتور إنجو فروبوزه: إن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، ويرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

قد يهمّك أيضاً

تحذير من دواء متداول لعلاج تساقط الشعر

تجربة كل أنواع روتين العناية بالبشرة كارثة كبرى

ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

كما يعد المغنيسيوم سلاحًا فعالًا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول الموز، ومن المهم أيضًا تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه محمومًا.