أكثر من 884 ألف راكب تنقلوا عبر الحافلات بين المدن خلال الربع الرابع من 2025
المغرب يعلن نهاية جفاف استمر 7 سنوات
الأمن البيئي: ابتعدوا عن المنخفضات وقت الأمطار
ما أنسب موقع للمبيت في البر بالشتاء؟
مُحافظ الأحساء يستقبل رئيس وأعضاء مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين
مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025 يختتم مسابقاته بمشاركة 3536 صقرًا
خطوات الاستعلام عن المركبات المحجوزة عبر منصة أبشر
أتربة مثارة على منطقة الجوف حتى مساء الغد
الهلال يقلب الطاولة ويحسم ديربي الرياض بثلاثية أمام النصر
القبض على مواطن نقل 16 مخالفًا لنظام أمن الحدود في عسير
-
14°
المواطن – ترجمة: منة الله أشرف
الشيخوخة هي العملية الطبيعية لتقدم السن، لكن هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في تسريعها ويبدو الكثير من الأشخاص أكبر سنًا مما هم عليه بسبب السلوكيات الخاطئة، وعرض موقع AFPA fitness بعضها:
1- الجلوس فترة طويلة:
الجلوس المتواصل لأكثر من 8 ساعات يسبب الشيخوخة المبكرة؛ ولهذا السبب يوصي الباحثون بإجراء 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا، والاستراحة من الجلوس كل 30 دقيقة.
2- التدخين:
يسبب التدخين الكثير من المشاكل الصحية ومنها الشيخوخة المبكرة، حيث يظهر للمدخن خطوطًا دقيقة حول الفم، وتجاعيد في الجبهة، واصفرار وضعف الأسنان.
3- اللحوم الحمراء:
أظهرت دراسة أن من أضرار تناول الكثير من اللحوم الحمراء وعدد قليل جدًا من الفواكه والخضراوات زيادة العمر البيولوجي للفرد؛ حيث تزيد اللحوم من مستويات عنصر واحد في الدم يُسمى الفسفور وهو ما يؤذي الجلد والبشرة، كما يمكن أن يتسبب تناول اللحوم بكثرة في الإصابة بمرض الكلى المزمن.
4- أشعة الشمس والسمرة الاصطناعية:
أضرار أشعة الشمس هي السبب الأول للتجاعيد وتضرر الجلد، وكذلك أيضًا السمرة الاصطناعية (التان) بسبب الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن ملاحظة أن الأشخاص الذين يقضون سنوات في العمل في الشمس تظهر عليه التجاعيد أكثر ويكون ملمس جلده قاسيًا.
5- شرب الماء من الزجاجة:
يؤدي هذا السلوك إلى ظهور تجاعيد عميقة حول شفتيك، ما يجعلك تبدو أكبر عمرًا.
6-ارتداء الأقراط الثقيلة:
يؤدي ذلك إلى وضع الكثير من الوزن على منطقة حساسة من الأذنين، يمكن أن يسبب ذلك فقدان شكل الأذن وتمدد البشرة وبالتالي فقد مرونتها وهو ما يضيف المزيد من العمر على المظهر العام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب