اكتشاف مؤشر بيولوجي لتسارع شيخوخة الدماغ
ألمانيا تسجل 31 حالة إصابة بإنفلونزا الطيور
برعاية وزير الداخلية.. افتتاح بطولة العالم لرياضة الإطفاء والإنقاذ في الرياض
افتتاح الحركة المرورية على تقاطع طريق الأمير نايف والطريق الدائري الثالث بالمدينة المنورة
استشهاد 10 فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي على غزة
النفط يتراجع بنحو 2%
وزير الطاقة: نحن من يملك الطاقة الأكثر موثوقية واستدامة في العالم
ختام فعاليات ملتقى “دِراية 2 – وعي يحميك” بحائل ب
الاتحاد يفوز على النصر ويكمل عقد دور الـ8 بكأس الملك
واحات النخيل في العُلا.. محطات مضيئة لأشهر المطاعم العالمية
-
20°
المواطن- منة الله أشرف
يُعرف هرمون السعادة علميًا باسم الإندورفين، وينتجه الجسم للشعور بالاسترخاء وللتخفيف من التوتر والقلق، وهناك طرق كثيرة تستطيع من خلالها تحفيز المخ على إفراز هذا الهرمون.
1- الشيكولاتة:
تجعل الشوكولاتة المخ يفرز الإندورفين، حيث تحتوي على مادة الـ أنانداميد وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة الكانابينويد والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا، وتحتوي الشيكولاتة الداكنة على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل.
2- الفلفل الحار:
يتضمن مادة الكبساسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.
3- مشروب الجنسنج:
يُعزز هذا العُشب من إنتاج الإندورفين.
4- مستخلص الفانيليا:
لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج هرمون السعادة بالجسم، وهي موجودة في الشمع العطري وزيوت الجسم.
5- الضحك:
طريقة يومية فورية ومجانية للحصول عليه، كما أنه يساعد على تخفيف التوتر وله فوائد جسدية ونفسية أخرى.
6- الرياضة:
تؤدي جميع أنواع الرياضات إلى إفراز هذا الهرمون مما يحسِّن المزاج بشكل ملحوظ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب