الحج والعمرة: عرفة كلها موقف ولا حاجة للصعود إلى جبل الرحمة
عسير الأنقى هواءً للربع الأول من 2026
رابية كدانة.. تطوير عمراني يرتقي بجودة إسكان ضيوف الرحمن
وظائف شاغرة في خدمات الملاحة الجوية
توكلنا يسهل الوصول لخدمات الجهات الحكومية في حج 1447هـ بـ19 لغة
القبض على مواطن لنقله مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
تحالف دعم الشرعية: اتفاق لإطلاق سراح 1750 أسيرًا من بينهم 7 سعوديين
الداخلية: 100 ألف ريال غرامة لإيواء مخالفي تأشيرات الزيارة بمكة المكرمة والمشاعر المقدسة
نسك عناية تقدم أكثر من 99 ألف خدمة لضيوف الرحمن منذ بداية ذي القعدة
وظائف شاغرة بـ فروع بنك الرياض
-
35°
المواطن- منة الله أشرف
يُعرف هرمون السعادة علميًا باسم الإندورفين، وينتجه الجسم للشعور بالاسترخاء وللتخفيف من التوتر والقلق، وهناك طرق كثيرة تستطيع من خلالها تحفيز المخ على إفراز هذا الهرمون.
1- الشيكولاتة:
تجعل الشوكولاتة المخ يفرز الإندورفين، حيث تحتوي على مادة الـ أنانداميد وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة الكانابينويد والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا، وتحتوي الشيكولاتة الداكنة على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل.
2- الفلفل الحار:
يتضمن مادة الكبساسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.
3- مشروب الجنسنج:
يُعزز هذا العُشب من إنتاج الإندورفين.
4- مستخلص الفانيليا:
لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج هرمون السعادة بالجسم، وهي موجودة في الشمع العطري وزيوت الجسم.
5- الضحك:
طريقة يومية فورية ومجانية للحصول عليه، كما أنه يساعد على تخفيف التوتر وله فوائد جسدية ونفسية أخرى.
6- الرياضة:
تؤدي جميع أنواع الرياضات إلى إفراز هذا الهرمون مما يحسِّن المزاج بشكل ملحوظ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب