السعودية ترفض رفضاً قاطعاً أي ادعاءات لأي طرف آخر في المنطقة المقسومة مع الكويت
أبو كاس راعياً رئيسياً لبرنامج “إفطار صائم” للحد من حوادث السيارات قبيل الإفطار
يوم التأسيس السعودي.. بالعدل قامت الدولة وبالعدل تُصاغ ملامح المستقبل
أمانة الباحة توزّع 3500 هدية احتفاءً بيوم التأسيس
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 340 سلة غذائية في الجزيرة السودانية
أهالي الشمالية يحتفون بالأزياء التراثية في يوم التأسيس
الجوازات تحتفي بيوم التأسيس في المنافذ الدولية
واجهة جدة البحرية.. احتفاء مجتمعي يجسّد الاعتزاز بيوم التأسيس ويواكب أجواء رمضان
تبوك تحتفي بـ يوم التأسيس بفرح يعانق التاريخ ويستحضر أمجاد الوطن
أهالي الباحة يحتفون بيوم التأسيس وسط أجواء تراثية مميزة
-
15°
المواطن- منة الله أشرف
يُعرف هرمون السعادة علميًا باسم الإندورفين، وينتجه الجسم للشعور بالاسترخاء وللتخفيف من التوتر والقلق، وهناك طرق كثيرة تستطيع من خلالها تحفيز المخ على إفراز هذا الهرمون.
1- الشيكولاتة:
تجعل الشوكولاتة المخ يفرز الإندورفين، حيث تحتوي على مادة الـ أنانداميد وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة الكانابينويد والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا، وتحتوي الشيكولاتة الداكنة على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل.
2- الفلفل الحار:
يتضمن مادة الكبساسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.
3- مشروب الجنسنج:
يُعزز هذا العُشب من إنتاج الإندورفين.
4- مستخلص الفانيليا:
لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج هرمون السعادة بالجسم، وهي موجودة في الشمع العطري وزيوت الجسم.
5- الضحك:
طريقة يومية فورية ومجانية للحصول عليه، كما أنه يساعد على تخفيف التوتر وله فوائد جسدية ونفسية أخرى.
6- الرياضة:
تؤدي جميع أنواع الرياضات إلى إفراز هذا الهرمون مما يحسِّن المزاج بشكل ملحوظ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب