إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين وولي العهد.. المملكة تقدم دعمًا اقتصاديًا لعجز الموازنة المخصصة للرواتب استجابةً للاحتياج العاجل لدعم الحكومة اليمنية بقيمة 1.3 مليار ريال
العميد طلال الشلهوب.. مهنية الرسالة الأمنية وبناء الوعي المجتمعي
وظائف شاغرة لدى فروع مجموعة التركي
نائب أمير مكة المكرمة يرأس اجتماع اللجنة الدائمة للحج والعمرة
بعد ارتفاع طفيف.. أسعار النفط تستقر عند التسوية
الشؤون الاقتصادية يناقش مشروعات نظام المنافسات والمشتريات الحكومية والفضاء
أبطال مسلسل شارع الأعشى في ضيافة الوليد بن طلال
بين الإفطار والسحور.. المشي والجري أسلوب حياة بوادي حنيفة
وظائف شاغرة في شركة بترورابغ
#يهمك_تعرف | الدفاع المدني يوضح مخاطر الفرّامات والأجهزة الحادة
-
22°
المواطن – متابعة
كشف خبراء الطب في مستشفى مايو بولاية أريزونا الأمريكية، 6 مواد غذائية قادرة على تحسين الصحة النفسية للإنسان بعد تناولها، منها البقوليات والأسماك والمكسرات.
وبحسب موقع Focus.de الألماني، ينصح الأطباء بتناول البقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ والبيض؛ لتحسين المزاج.
ويساعد تناول الأسماك على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتحفيز إنتاج هرمونات السعادة، السيروتونين والدوبامين؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3.
وأما البقول والمكسرات والبيض، فتحتوي على أحماض أمينية من ضمنها التربتوفان، المهم والضروري للحفاظ على توازن هرمون السيروتونين في الجسم، كما أنه مهم للإنسان لتنظيم دورات النوم واليقظة.
وبالنسبة للسبانخ والبروكلي، فهما غنيان بحمض الفوليك، الذي في حال نقصه بالجسم يسبب اضطراب النوم والاكتئاب.
ومن جهة أخرى أكد الأطباء أن هذه المواد تساعد فقط على تحسين المزاج والحالة النفسية؛ لكن عند ظهور أعراض الاكتئاب يجب قبل كل شيء مراجعة الطبيب الأخصائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب