ضبط 8,957 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
وزير الخارجية يستعرض مع نظيره الباكستاني مستجدات المحادثات بين أمريكا وإيران
الجوازات تبدأ بإصدار تصاريح دخول مكة المكرمة إلكترونيًا للمقيمين العاملين خلال موسم الحج
تعليق الدراسة الحضورية في جامعتي الملك خالد وبيشة اليوم
عبدالعزيز بن سلمان يبحث التعاون في قطاع الطاقة مع رئيس المكتب الرئاسي بكوريا
الأمن العام: تصريح إلزامي لدخول مكة المكرمة للمقيمين بدءًا من الغد
تعليم الباحة يعلن تعليق الدراسة غدًا بناءً على تقارير الأرصاد
الملك سلمان يوافق على منح وسام الملك عبدالعزيز لـ 200 مواطن ومواطنة لتبرع كل منهم بأحد أعضائه الرئيسة
وزارة الداخلية: آخر موعد لمغادرة القادمين بتأشيرة عمرة السبت 1 من ذي القعدة
سلمان للإغاثة يوزّع 1,400 سلة غذائية في خان يونس وقطاع غزة
-
21°
المواطن – متابعة
كشف خبراء الطب في مستشفى مايو بولاية أريزونا الأمريكية، 6 مواد غذائية قادرة على تحسين الصحة النفسية للإنسان بعد تناولها، منها البقوليات والأسماك والمكسرات.
وبحسب موقع Focus.de الألماني، ينصح الأطباء بتناول البقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ والبيض؛ لتحسين المزاج.
ويساعد تناول الأسماك على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتحفيز إنتاج هرمونات السعادة، السيروتونين والدوبامين؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3.
وأما البقول والمكسرات والبيض، فتحتوي على أحماض أمينية من ضمنها التربتوفان، المهم والضروري للحفاظ على توازن هرمون السيروتونين في الجسم، كما أنه مهم للإنسان لتنظيم دورات النوم واليقظة.
وبالنسبة للسبانخ والبروكلي، فهما غنيان بحمض الفوليك، الذي في حال نقصه بالجسم يسبب اضطراب النوم والاكتئاب.
ومن جهة أخرى أكد الأطباء أن هذه المواد تساعد فقط على تحسين المزاج والحالة النفسية؛ لكن عند ظهور أعراض الاكتئاب يجب قبل كل شيء مراجعة الطبيب الأخصائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب