التطوير المهني يطلق برنامجًا نوعيًا للمعلمين والمعلمات بالشراكة مع وزارة السياحة
التعليم تعلن عن موعد فتح برنامج فرص لشاغلي الوظائف التعليمية
ضبط مخالفَين لنظام البيئة لاستغلالهما الرواسب في تبوك
قهوة نواة تمر البياض تعزز من قيمة المحاصيل الزراعية بنجران
الفلبين تسجل 1281 هزة ارتدادية في أسبوع
الجيش المصري يكشف سبب دوي انفجار كبير في القاهرة
103 مدارس من المدينة المنورة تُحقّق التميّز المدرسي
موعد صدور نتائج أهلية حساب المواطن
أمطار وبرد وصواعق على منطقة جازان حتى الثامنة مساء
مظاهر العناية والروحانية تتجلى في جموع زوار بيت الله الحرام
-
34°
أيهما أفضل تناول الفواكه قبل الأكل أم بعده؟ استشارية توضح
يحتار البعض في كيفية تناول الفواكه، هل يتناولها قبل الأكل أم بعده؟ وللرد على السؤال تقول استشارية التغذية الدكتورة وفاء علاء لـ”المواطن“، الأفضل تناولها قبل الأكل، ولكن الآن مع الصيام، فإن الحال يختلف تمامًا لذا ينصح بتناولها بعد ساعتين من الإفطار؛ إذ إن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى إطالة مدة الهضم، ويسبب تخمر مكونات الفاكهة، وبالتالي سوء الهضم، ولكن في رمضان يمكن تعويض ذلك بتجهيز عصير طازج يمكن شربه وقت الإفطار، أما سلطة الفاكهة فيمكن تناولها بعد ساعتين من الإفطار.
وأكدت الدكتورة وفاء على أنه يمكن أيضًا تناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام، كما تساعد الفواكه على معادلة السموم وإبطال عملها الضار للجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب