استشاري: النوم الصحي للأطفال من 8 لـ١٠ ساعات يوميًا | صحيفة المواطن الإلكترونية استشاري: النوم الصحي للأطفال من 8 لـ١٠ ساعات يوميًا | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الثلاثاء 17 مايو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية جديد الأخبار
لمنع إرباك الساعة البيولوجية وفقدان الميلاتونين

استشاري: النوم الصحي للأطفال من 8 لـ١٠ ساعات يوميًا

2020-04-13 الساعة 16:48
في جديد الأخبار, حصاد اليوم
 
0
استشاري: النوم الصحي للأطفال من 8 لـ١٠ ساعات يوميًا - المواطن
المواطن- محمد داوود- جدة


مع بدء تطبيق العزل المنزلي ارتبكت آلية النوم عند الجميع، وربما يكون الأطفال أكثر تأثرًا بذلك، وخصوصًا مع انغلاق المدارس.

ويرى استشاري طب الأطفال الدكتور نصرالدين الشريف، أن دور الوالدين كبير في ضبط آلية النوم عند أطفالهم الذين ربما يسهرون كثيرًا مع أجهزتهم الذكية وخصوصًا مع غياب الرقابة.


وقال الشريف لـ”المواطن“، إن هناك ٣ تأثيرات هامة تحدث في غياب عدم تنظيم آلية النوم عند الأطفال واليافعين وهي:

⁃ أولًا: تأثر الساعة البيولوجية في الدماغ، باعتبارها مسؤولة عن تنظيم إيقاع حياة الفرد، وتحديد أوقات النوم حسب جداول زمنية، فعند عدم حصول الجسم على كفايته من النوم في المواعيد الصحيحة يحدث الصداع الناتج عن اختلاف آلية الساعة البيولوجية التي استشعرت التغيرات التي تجري في البيئة المحيطة بجسم الإنسان، فهذه الساعة مهمتها تنظيم وظائف الجسم قبل النوم والتمثيل الغذائي والسلوك، وتسير وفق إيقاع ثابت وعلى مدار 24 ساعة يوميًا بلا توقف إذ تنظم خلالها عمليات الأيض وانقسام الخلايا وإنتاج الهرمونات، إلى جانب دورة النوم والاستيقاظ.

⁃ ثانيًا: حرمان الجسم من أهم هرمون وهو “الميلاتونين” وهو هرمون يتم إنتاجه بالأساس بواسطة الغدة الصنوبرية في الدماغ، ويرتبط بالقدرة على النوم، حيث يساعد ارتفاعه في الجسم على النوم، وذلك من خلال مساعدة الجسم على تمييز الليل وربطه بالاسترخاء والنوم.

⁃ ثالثًا: زيادة أوزان الأطفال الذين يسهرون خلف الأجهزة والتلفاز، إذ ربما يتناولون وجبات غير صحية لا قيمة غذائية لها، وهذا بالطبع يشجع على السهر يوميًا وحرمان الجسد من ساعات النوم الصحية واكتساب بعض الكيلوجرامات.

وشدد الدكتور الشريف على ضرورة ضبط إيقاع الساعة البيولوجية عند الأطفال، وجعلهم ينامون ٨-١٠ساعات صحية وفقًا لأعمارهم، واستغلال أوقاتهم في المفيد الذي ينعكس إيجابًا على صحتهم، ونصحهم على تقنين استخدام الهاتف الجوال.

استشاري: النوم الصحي للأطفال من 8 لـ١٠ ساعات يوميًا - المواطن


وسوم: اطفالالعزل المنزليالنومصحةمنع التجول
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

مفاجآت جديدة تتعلق بحمية التخلص من السموم - المواطن

مفاجآت جديدة تتعلق بحمية التخلص من السموم

اختبار دم جديد يكشف أعراض مرض خطير في 48 ساعة - المواطن

اختبار دم جديد يكشف أعراض مرض خطير في 48 ساعة

7 ساعات هي مدة النوم الأمثل ليلًا - المواطن

7 ساعات هي مدة النوم الأمثل ليلًا

سعود الطبية: 6 أعراض تستدعي الإفطار فورًا لمرضى السكري - المواطن

سعود الطبية: 6 أعراض تستدعي الإفطار فورًا لمرضى السكري

الرياضة المحلية

إيغالو

إيغالو يسعى لهز شباك الفيحاء

رينارد

رينارد: الدوري السعودي قوي ويمكن ضم المعيوف

نجم الاتحاد المولد

وكيل فهد المولد: سنستأنف ضد قرار إيقافه

هل يستطيع فهد المولد العودة بعد الإيقاف؟! - المواطن

هل يستطيع فهد المولد العودة بعد الإيقاف؟!

وظائف

حرس الحدود

فتح باب القبول على وظائف حرس الحدود

شركة السعودية للتموين

#وظائف شاغرة بفروع السعودية للتموين

شركة الأنظمة الميكانيكية

وظائف شاغرة في شركة الأنظمة الميكانيكية

وظائف مجموعة بن شيهون

#وظائف شاغرة لدى مجموعة بن شيهون

حساب المواطن

دعم حساب المواطن

هل يلزم تحديث البيانات لدى حساب المواطن كل عامين؟

حساب المواطن

حساب المواطن: 4 خطوات لتعديل بيانات الدخل للمستفيد

حساب المواطن يوضح الموقف حال انتهاء صلاحية عقد الإيجار - المواطن

حساب المواطن يوضح الموقف حال انتهاء صلاحية عقد الإيجار

حساب المواطن

تنويه من حساب المواطن بشأن الدفعة المدفوعة وعدم إيداع المبلغ

السوق

شركة مجموعة صافولا

ارتفاع أرباح صافولا 76% إلى 270 مليون ريال في الربع الأول

احتساب نسبة التذبذب لسهم البحري على أساس سعر 27.25 ريال - المواطن

احتساب نسبة التذبذب لسهم البحري على أساس سعر 27.25 ريال

محلات الذهب

ارتفاع طفيف بأسعار الذهب في السعودية اليوم

أسعار الذهب اليوم

أسعار العملات والنفط والذهب اليوم

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist