الداخلية تصدر قرارات إدارية بحق 20 شخصًا لنقلهم 75 مخالفًا لا يحملون تصاريح الحج
50 موقعًا أثريًّا وتاريخيًّا بالمدينة المنورة لإثراء تجارب ضيوف الرحمن
القبض على وافد نشر إعلانات حملات حج وهمية ومضللة
الدرعية تنضم لقائمة الوجهات العالمية الصديقة للبيئة لعام 2025م
التضخم في بريطانيا يرتفع إلى 3.5%
موعد إيداع حساب المواطن
الطاقة الاستيعابية لصحن المطاف تصل إلى 107 ألف في الساعة
الأسفلت المطاطي المرن.. ابتكار هندسي يُحسّن راحة الحجاج ويعزز الاستدامة
طرح 177 فرصة استثمارية في الباحة لتعزيز اقتصاد المنطقة
ضبط مواطن نقل 9 وافدين مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج
-
32°
استشاري لـ”المواطن”: أبصاركم تحتاج راحة كل ٣٠ دقيقة بسبب الجوال
حذر استشاري طب وجراحة العيون الدكتور ممدوح التميمي، من النظر طويلًا لشاشات الجوال دون الرمش وتحريك النظر لاتجاهات أخرى؛ مما قد يمهد للإصابة بجفاف العين الذي يحدث عندما لا تكون كمية الدمع كافية لإعطاء العين ما يلزمها من الرطوبة، وأنسب الحلول هو إعطاء فترة راحة كل ٢٠-٣٠ دقيقة واستخدام قطرات ترطيب.
وقال لـ”المواطن” تزامنًا مع مبادرة الجمعية السعودية لطب العيون “اسأل طبيب العيون وأنت في بيتك”، أوجه الأطفال بعدم استغراق أوقاتهم خلف شاشة الجوال حفاظًا على سلامة عيونهم وصحتهم بشكل عام، ومن الممكن اللعب بأشياء أخرى أفضل بقدر الإمكان.
ونصح التميمي لحماية العينين عدم تعريضهما للغبار والرياح، وارتداء النظارات الواقية أو النظارات الشمسية، والحصول على الراحة بشكل مستمر كل ٢٠-٣٠ دقيقة عند ممارسة الأنشطة التي تتطلب تركيزًا بصريًّا مثل القراءة أو استخدام جهاز الحاسوب أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، مع ضرورة زيادة حركة رمش العين لزيادة ترطيب العيون، واستخدام قطرات العين المرطبة للعيون إذا كان الفرد يشكو من الجفاف وتناول كميات كافية من الماء، والحفاظ على صحة ونظافة جفون العين، وذلك بتنظيف الجفون بمنظف لطيف في حال استخدام مستحضرات التجميل، وأهم نصيحة هي الكشف الدوري على العينين بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب